BACA JUGA:Tips Memilih Skincare untuk Pemula
Selain vitamin untuk otak di atas, nutrisi lain yang juga bermanfaat bagi otak adalah omega-3. Nutrisi ini berperan dalam perkembangan otak anak serta perbaikan jaringan dan sel otak.
Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan terganggunya kemampuan kognitif dan proses tumbuh kembang anak. Sumber asupan omega-3 yang baik meliputi ikan kembung, salmon, ikan teri, sarden, tuna, dan kacang-kacangan.
Selain dari makanan, vitamin untuk otak juga bisa diperoleh dengan mengonsumsi suplemen. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin untuk otak, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui jenis dan dosis yang sesuai bagi Anda, agar tidak malah menimbulkan efek samping.(*)
Kategori :