Hidangan lezat seperti opor ayam, sambal goreng ati, rendang, dan berbagai hidangan lainnya seringkali tinggi lemak, santan, dan kolesterol yang bisa berdampak pada kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
Tapi jangan khawatir, kamu tetap bisa menikmati makanan ini tanpa takut kolesterol menjadi naik.
Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Minggu (30/3), berikut ini merupakan lima tips makan enak tanpa khawatir kolesterol naik.
1. Konsumsi Infused Water Lemon
BACA JUGA:Kiat Agar Lebih Percaya Diri
BACA JUGA:PSG Unggul Cepat, Villa Balikkan Keadaan
Tips pertama agar kolesterol tidak naik, yaitu kamu dapat mengkonsumsi minuman dengan kandungan buah, seperti infused water.
Minuman infused water dengan tambahan irisan lemon akan menghasilkan rasa asam yang diyakini dapat membantu menyingkirkan lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh.
Hal ini bisa membantu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh. Kamu juga bisa mengkonsumsi buah-buahan yang dapat menurunkan kadar kolesterol, seperti pisang, apel, jeruk, dan stroberi.
2. Mengganjal Perut dengan Minum Air Putih atau Susu
Selanjutnya, yaitu kamu dapat mengkonsumsi minuman air putih atau susu untuk menjaga kadar kolesterol di tubuh.
Air putih dipercaya bisa membantu kamu tetap merasa kenyang. Selain itu, mengkonsumsi 20 gram protein kasein yang terdapat pada susu membuat kamu merasa lebih kenyang ketika diminum 30 menit sebelum makan besar.
Mengkonsumsi minuman air putih atau susu sebelum makan dapat membuat porsi
makan yang dikonsumsi menjadi lebih sedikit karena efek kenyang masih dirasakan.
3. Melakukan Olahraga