Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Berlebihan, Dipicu Makanan yang Dikonsumsi

Tidur di kamar yang gelap, tenang, dan sejuk bisa membantu tubuh lebih mudah beristirahat dengan nyenyak.

6. Kelola Stres dengan Aktivitas Positif

Meluangkan waktu untuk membaca, bermeditasi, atau bersosialisasi dapat menurunkan tingkat stres dan membantu tubuh menjadi lebih rileks.

7. Konsultasi dengan Profesional

Jika berbagai langkah sudah dilakukan namun rasa kantuk tidak kunjung hilang, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Kondisi seperti sleep apnea, gangguan tiroid, anemia, depresi, atau diabetes bisa menjadi pemicunya. (*)