Jaga Kolesterol Tetap Normal, Konsumsi Makanan Sehat

Ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel mengandung tinggi asam lemak omega-3, yang terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.

Mengonsumsi ikan berlemak 2–3 kali seminggu sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Teh Hijau

Teh hijau dikenal sebagai minuman rendah kalori yang kaya antioksidan.

Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat membantu mengurangi penyerapan lemak serta menurunkan kadar kolesterol hingga 2–5 persen jika dikonsumsi secara rutin. (*)