7 Makanan Tinggi Kandungan Zat Besi Bantu Cegah Anemia

6. Quinoa

Quinoa, biji-bijian kaya nutrisi, mengandung 2,8 mg zat besi per 100 gram. Quinoa juga merupakan sumber protein lengkap dan bisa digunakan sebagai pengganti nasi atau dasar salad.

7. Kacang Arab (Chickpeas)

Kacang arab mengandung sekitar 2,9 mg zat besi per 100 gram dan kaya akan protein serta serat. Cocok untuk dibuat hummus, campuran salad, atau camilan panggang yang lezat dan bergizi.

Dengan menambahkan berbagai makanan tinggi zat besi ke dalam menu harian, Anda bisa membantu tubuh terhindar dari anemia dan tetap sehat secara menyeluruh. (*)