Tips Mengatasi Dehidrasi Saat Olahraga

5. Perhatikan Kebutuhan Cairan Sesuai Kondisi

Sesuaikan asupan cairan dengan intensitas olahraga dan kondisi lingkungan. Saat berolahraga di tempat yang panas dan lembap, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan. Jangan lupa untuk menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan secara rutin, karena infeksi seperti diare juga dapat menyebabkan dehidrasi. (*/Viz)