Telur mengandung protein tinggi yang membuat kenyang lebih lama dan rendah kalori.
Hari 2: Liquid Fasting Method
Kamu hanya mengonsumsi cairan seperti:
Susu
Susu kedelai
Kopi tanpa gula
Hindari minuman manis seperti teh boba atau jus buah kemasan karena mengandung gula tinggi.
Hari 3: Meat Fasting Method
Fokus hari ketiga adalah konsumsi protein hewani:
Daging ayam rebus, ikan panggang, atau seafood
Porsi ideal: 600 gram per hari
Hindari gorengan dan makanan berlemak tinggi.
Hari 4: Fruit Fasting Method
Di hari keempat, hanya buah-buahan yang diperbolehkan.
Pilihan: apel, jeruk, anggur, delima
Hindari: durian, mangga, lengkeng yang tinggi gula
Kategori :