Vitamin E dalam biji bunga matahari dapat mendukung regenerasi sel kulit.
Ini dapat membantu memperbarui lapisan luar kulit, membuatnya terlihat lebih segar dan lebih cerah.
Beberapa orang percaya bahwa biji bunga matahari dapat membantu mengurangi noda dan hiperpigmentasi pada kulit.
Ini mungkin terkait dengan sifat antiinflamasi dan regeneratifnya.
3. Kacang Almond
Menurut profesor dermatologi dari Yale University, Jeffery Dover, MD,,menjelaskan bahwa vitamin E sebagai antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari sinar UV.
BACA JUGA:Tips Relaksasi Mata Tegang dan Lelah
BACA JUGA:Penyebab Manusia Lupa
Faktor lingkungan lain yang menghasilkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit, dikutip dari youtube @dr Richard Lee,MARS.
4.Ikan dan Seafood
Ikan laut, seperti salmon dan sarden, mengandung omega-3 asam lemak yang baik untuk kesehatan kulit.
Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kondisi kulit.
Ikan dan seafood merupakan sumber protein tinggi, yang esensial untuk pembentukan dan perbaikan jaringan kulit.
5.Sayuran Hijau
Brokoli kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat.
Kandungan nutrisi ini dapat membantu dalam produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kekencangan kulit.