BACA JUGA:Puncak Arus Mudik Nataru Diprediksi 23–24 Desember, Dishub Muaro Jambi: Jaga Kesehatan
6. Tomat
Tomat juga tergolong buah rendah gula dan kaya antioksidan, terutama likopen yang baik untuk kesehatan. Tomat bisa dikonsumsi mentah, dijadikan salad, atau dikombinasikan dengan keju sebagai camilan bernutrisi.
7. Semangka
Meski rasanya manis, semangka relatif rendah gula, yakni sekitar 6 gram per cangkir. Buah ini kaya air dan elektrolit, sehingga sangat menyegarkan dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
8. Apel
Apel hijau memiliki kandungan gula lebih rendah dibandingkan apel merah, sekitar 10 gram per buah berukuran sedang. Selain tinggi serat, apel memberikan rasa kenyang lebih lama. Apel juga lezat dipadukan dengan selai kacang atau keju.
Dengan memilih buah-buahan rendah gula sebagai camilan, risiko lonjakan gula darah dapat ditekan tanpa harus mengorbankan rasa. Selain lezat, pilihan buah ini juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara optimal.(*)