Urutan makanan yang Anda makan juga dapat memengaruhi kadar glukosa darah.
BACA JUGA:Ini 6 Hal Penting yang Harus Dilakukan Sebelum Imlek
BACA JUGA:Jadi Rebutan Saat Imlek! Ini 5 Jenis Dimsum yang Dipercaya Sebagai Simbol Keberuntungan
Dimulai dengan protein, lemak dan serat memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga meningkatkan kadar glukosa darah setelah makan.
7.bagi penderita diabetes, pantau glukosa darahnya.
American Diabetes Association merekomendasikan untuk memeriksa kadar glukosa darah sebelum makan, dan sekali lagi satu hingga dua jam setelah makan.
8. khusus untuk makanan mereka gunakan lebih sedikit gula dan garam, hindari penggunaan minyak sayur, atau gunakan bahan alternatif seperti santan sebagai pengganti produk susu.(*)
Kategori :