Tips Dapat Tidur yang Berkualitas

Chamomile mempromosikan relaksasi dan tidur nyenyak Efek pemicu tidur chamomile ada hubungannya dengan apigenin flavonoid, yang mengikat dan menghambat reseptor tertentu di otak yang menyebabkan kantuk.

BACA JUGA:Chelsea Bungkam Crystal Palace 3-1 di Selhurst Park

BACA JUGA:Bawaslu Jambi Temukan 18.272 Ribu DPT Belum Lakukan Rekam E-KTP

 Sama seperti minyak esensial lavender yang meningkatkan relaksasi dan tidur, minum teh lavender memiliki manfaat menenangkan. 

5. Mengatur jadwal 

Sementara hidup sering kali dapat mendatangkan malapetaka dengan waktu tidur, lakukan segala upaya untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ini menciptakan ritme tidur yang akan berterima kasih kepada tubuh.