Ini Dia 7 Daftar Makanan Kaya Kolagen, Bantu Meningkatkan Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Tips Kurangi Konsumsi Makanan Cepat Saji

BACA JUGA:Batasi Makanan Olahan, Untuk Jaga Kesehatan Pencernaan

Ikan juga merupakan sumber peptida kolagen. Oleh karena itu mengonsumsi ikan setiap hari atau setiap minggu dapat membantu memproduksi lebih banyak kolagen dalam tubuh dan meningkatkan kualitas kulit .

7. Daging sapi

Cara mudah membedakan daging sapi dan kambing-Delemon Tube-YouTube Channel

Jika Anda seorang pemakan daging dan suka makan daging sapi, maka Anda harus tahu bahwa jenis daging ini kaya akan zinc dan zinc sangat penting untuk produksi kolagen.

Daging sapi juga mengandung glisin, prolin, dan hidroksiprolin – tiga asam amino yang membuat kolagen.(*)