Untuk itu, sebaiknya kurangi makanan-makanan yang bersumber dari makanan hewani yang memiliki lemak jenuh yang tinggi.
Tambahkan makanan yang lebih sehat seperti ikan, sayuran, dan jenis makanan sehat lainnya.
3. Kuning telur
Kuning telur juga termasuk pantangan makanan kolesterol tinggi.
Diketahui dalam 100 gram kuning telur setidaknya memiliki kandungan kolesterol sekitar 1.200 miligram.
Jumlah tersebut 400 persen lebih banyak jika dibandingkan dengan kolesterol yang dibutuhkan setiap harinya.
4. Hati
Makanan yang mengandung kolesterol tinggi salah satunya adalah hati.
Dalam 100 gram hati setidaknya terdapat 564 mg kolesterol atau mencapai 188 persen dari konsumsi kolesterol harian.
Sementara, dalam 1 ons hati yang diolah menjadi masakan setidaknya mengandung 311 mg kolesterol.
5. Butter
Pantangan makanan yang mengandung kolesterol tinggi berikutnya adalah butter. Dalam 100 mg butter memiliki kandungan kolesterol sekitar 215 mg.
Sementara dalam 1 sendok makan butter mengandung 20 mg kolesterol. Untuk itu, Anda harus memerhatikan ketika mengonsumsi makanan yang mengandung butter seperti roti, kue, dan makanan lainnya.
6. Udang
Udang diketahui adalah salah satu pantangan makanan kolesterol tinggi. Setidaknya 195 mg kolesterol terkandung dalam setiap 100 mg udang.
7. Makanan cepat saji