6 Makanan Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan
Ilustrasi timbangan berat badan-Jambi Independent-
BACA JUGA:Ingin Menambah Berat Badan secara Alami dan Sehat? Cobalah 5 Cara Ini!
4. Alpukat
Alpukat sangat diremehkan, ujar Feit. Buah ini tinggi serat dan merupakan sumber lemak sehat berkualitas, menjadikannya makanan yang baik untuk mengurangi rasa lapar.
Namun karena merupakan sumber lemak, alpukat padat kalori, jadi penting untuk tetap memperhatikan ukuran porsinya
5. Apel
Apel kaya akan serat dan antioksidan, ujar Feit. Buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi serta mengandung fitokimia dan vitamin C.
6. Biji Chia
Biji chia dapat membantu mengendalikan berat badan dengan dua cara, ujar Dr. Olesiak. Pertama, buah ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
BACA JUGA:Yuk Simak! Kiat Jaga Berat Badan Selama Rayakan Lebaran
BACA JUGA:Jaga Berat Badan Ideal Selama Ramadan, Yuk Simak Tips Berikut!
Kedua, mereka mengembang di dalam udara, jadi jika Anda memasukkan ke dalam bentuk yang tidak direndam, mereka akan tumbuh di perut Anda, memakan lebih banyak ruang dan menjadi penekan nafsu makan alami.(*)
- Tag
- Share
-
-
