6 Makanan Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan
Ilustrasi timbangan berat badan-Jambi Independent-
JAMBIKORAN.COM - Beberapa makanan Ini dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Dilansir dari laman FORBES, berikut 6 makanan terbaik untuk mengurangi penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan, menurut para ahli.
1. Protein Tanpa Lemak
Sumber protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, dan daging sapi tanpa lemak yang diberi makan rumput membantu Anda tetap kenyang, mengurangi nafsu makan, dan menstabilkan gula darah, kata Feit.
Protein nabati seperti polong-polongan, buncis, dan lentil memiliki manfaat yang sama, dan juga tinggi serat, sehingga meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA:5 Makanan Sehat yang Bikin Kenyang di Malam Hari, Dijamin Gak Bikin Berat Badan Naik
BACA JUGA:Benarkah Minum Air Lemon Efektif Turunkan Berat Badan? Begini Kata Ahli
2. Telur
Telur mengandung hampir semua vitamin esensial (kecuali Vitamin C), ditambah mineral seperti fosfor, kalsium, dan potasium.
Selain menjadi sumber protein lengkap, telur juga dapat disesuaikan dengan selera yang berbeda, ujar Feit.
3. Sayuran
Segala jenis sayuran dapat membantu menurunkan berat badan, ujar Feit. Seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel, dan kubis kaya akan serat dan vitamin serta membantu mengurangi masalah pencernaan.
Sedangkan sayuran berdaun hijau tua mengandung protein dan merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Dan sayuran renyah seperti seledri dan bengkuang adalah pilihan camilan rendah kalori yang bagus.
BACA JUGA:Ini Dia Waktu Olahraga yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
- Tag
- Share
-
-
