Ini Dia 5 Minuman Penurun Kolesterol Secara Alami

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Jumat , 24 May 2024 - 19:53

Teh hijau merupakan salah satu yang dapat membantu menurunkan gula darah-jambi independent-Jambi Independent

Oat sendiri adalah minuman yang mengandung zat beta-glukan yang telah menghasilkan zat seperti gel yang berada di dalam usus.

Zat ini nantinya akan berinteraksi dengan garam sendu yang dapat menghambat penyerapan Kolesterol.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai juga termasuk dalam minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Dikarenakan minuman ini mengandung lemak jenuh yang rendah dibandingkan dengan produk-produk krimer atau susu hewani lainnya.

Menurut Food and Drug Administration atau FDA telah merekomendasikan untuk mengonsumsi protein dari kedelai sebanyak 25 gram per harinya sebagai salah satu bagian pola makan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Namun, lebih baik untuk mengonsumsi susu kedelai ini hanya dalam bentuk utuh saja tanpa menambahkan garam, gula atau lemak.

4. Jus Beri

Jus beri juga dikenal dengan manfaat untuk kesehatan, salah satunya yaitu sebagai minuman penurun kolesterol.

Hal itu dikarenakan buah beri mengandung zat antioksidan dan juga serta yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Tidak hanya itu, buah beri ternyata juga kaya akan zat antosianin yang bisa menurunkan kolesterol dengan cara tingkatkan jumlah reseptor LDL-nya

ini dia 5 minuman penurun kolesterol secara alami                            jambikoran.com - kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko kesehatan yang serius, seperti stroke atau serangan jantung.
tak heran, banyak orang mencari-cari cara untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami dalam tubuh.
ada beberapa jenis minuman yang sehat dan mengandung banyak senyawa tertentu serta tentunya berkhasiat untuk menurunkan kolesterol yang tinggi.
melansir dari medical news today, berikut 5 minuman penurun kolesterol secara alami
baca juga:waspada! ini dia 9 gejala kadar kolestrol tinggi
baca juga:8 makanan tinggi kolestrol yang wajib dihindari 
1. jus tomat
minuman pertama yaitu ada jus tomat yang dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
sebab, tomat sendiri menagndung senyawa likopen yang bisa meningkatkan kadar lipid serta mengurangi kolesterol jahat di dalam darah.
selain itu, tomat juga tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, namun bisa diolah kembali menjadi jus untuk menjadi minuman penurun kolesterol.
jus tomat ini akan kaya akan kandungan serat untuk turunkan kolesterol. 
baca juga:benarkah ekstrak daun artichoke mampu kurangi kadar kolestrol sedang, begini penjelasannya
baca juga:benarkah terlalu banyak makan telur bisa picu kolestrol, begini menurut para ahli
2. minuman oat
oat sendiri adalah minuman yang mengandung zat beta-glukan yang telah menghasilkan zat seperti gel yang berada di dalam usus.
zat ini nantinya akan berinteraksi dengan garam sendu yang dapat menghambat penyerapan kolesterol.
3. susu kedelai
susu kedelai juga termasuk dalam minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
dikarenakan minuman ini mengandung lemak jenuh yang rendah dibandingkan dengan produk-produk krimer atau susu hewani lainnya.
baca juga:waspada! ini 6 makanan penyebab gagal ginjal di usia muda
baca juga:berapa kisaran biaya yang dikeluarkan parto patrio usai jalani operasi batu ginjal? yuk simak
menurut food and drug administration atau fda telah merekomendasikan untuk mengonsumsi protein dari kedelai sebanyak 25 gram per harinya sebagai salah satu bagian pola makan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
namun, lebih baik untuk mengonsumsi susu kedelai ini hanya dalam bentuk utuh saja tanpa menambahkan garam, gula atau lemak.
4. jus beri
jus beri juga dikenal dengan manfaat untuk kesehatan, salah satunya yaitu sebagai minuman penurun kolesterol.
hal itu dikarenakan buah beri mengandung zat antioksidan dan juga serta yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
baca juga:waspada! 8 kebiasan buruk ini bisa merusak ginjal, salah satunya kurang istirahat
baca juga:pengaruh konsumsi natrium terhadap kesehatan ginjal, memahami dampaknya dan cara mengelolanya
tidak hanya itu, buah beri ternyata juga kaya akan zat antosianin yang bisa menurunkan kolesterol dengan cara tingkatkan jumlah reseptor ldl-nya
5. teh hijau
minuman teh hijau mengandung senyawa yang kerap disebut dengan katekin, yaitu antioksidan dan juga bisa turunkan kolesterol jahat sekaligus kolesterol total yang ada di dalam darah.
hal tersebut berdasarkan hasil penelitian di tahun 2015 yang dilakukan pada tikus dengan diberikan minuman yang mengandung katekin dan epigallocthecin gallate selama kurun waktu 56 hari.
hasilnya, hewan tikus itu alami penurunan kolesterol jahat sampai 14,4 persen dan juga 30,4 persennya pada tikus telah menjalani diet tinggi kolesterol.(*)