Ini Dia 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Cepat Tua, Apa Saja?

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Selasa , 11 Jun 2024 - 20:20

Kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan penuaan-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

Melewatkan sayuran juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit dan wajah lantaran sayur memiliki banyak manfaatnya seperti mencegah radikal bebas.(*)

ini dia 5 kebiasaan sehari-hari yang bikin cepat tua, apa saja?                            jambikoran.com - tanpa disadari kita mungkin melakukan kebiasaan-kebiasaan sehari-hari yang sebenarnya dapat membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. 
nah, untuk mencegah penuaan dini bisa dilakukan mulai dari sekarang dengan menghindari beberapa kebiasaan.
lantas apa saja kebiasaan yang bisa membuat kita lebih menua dari usia sebenarnya? 
simak informasi di bawah ini.
berikut kebiasaan sehari-hari yang bikin kamu makin menua :
baca juga:makanan mengandung bahan antioksidan, untuk cegah penuaan dini
baca juga:ini dia 8 makanan yang mempercepat penuaan dini yang wajib di ketahui
1. terlalu banyak duduk
seseorang yang terlalu banyak duduk dan tidak banyak bergerak dapat menimbulkan sejumlah faktor pada kesehatan.
oleh karena itu, banyak ahli dan dokter menyarankan agar seseorang untuk berjalan-jalan selama beberpa menit setiap jam.
seseorang juga dapat mencegah hal buruk terjadi dengan berolahraga rutin.
2. kurang tidur
kurang tidur dapat mempengaruhi regenerasi sel-sel kulit dan menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata serta kulit kusam dan kendur.
baca juga:tips mencegah penuaan mata 
baca juga:kebiasaan tidur menyebabkan penuaan dini
oleh karena itu, seseorang perlu menghabiskan  waktu tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam agar menjaga kulit tetap segar dan sehat.
3. sering stres
stres dapat timbul jika tubuh menujukkan perubahan secara fisik dan mental sehingga tubuh melepas hormon adrenalin dan kortisol.
gejala ini dapat membunuh sel-sel pada otak dan mengecilkan prefontal cortex sehingga berpengaruh pada tindakan berpikir dan berperilaku.
kebiasaan stres ini dapat mempercepat proses penuaan otak.
baca juga:7 tips mencegah munculnya penuaan dini pada kulit 
baca juga:kebiasaan minum yang buat penuaan dini
4. merokok dan minum alkohol
kebiasaan merokok dan minum alkohol mempercepat proses penuaan.
hal ini terjadi karena tubuh kekurangan nutrisi, vitamin sehingga berpengaruh pada kesehatan otak dan jantung.
alkohol dan merokok dapat juga merusak kolagen dan elastin kulit, menyebabkan keriput, garis halus, serta kulit kusam dan tidak sehat.
5. konsumsi makanan yang tidak sehat
terakhir adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junkfood dan makanan tinggi kalori.
baca juga:6 kebiasaan penting cegah penuaan dini
baca juga:cara memilih sunscreen yang tepat sesuai jenis kulit
melewatkan sayuran juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit dan wajah lantaran sayur memiliki banyak manfaatnya seperti mencegah radikal bebas.(*)