Ini Dia 8 Teh yang Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah, Cocok Bagi Penderita Diabetes

Reporter: Fajar |

Editor: Finarman |

Rabu , 12 Jun 2024 - 20:38

ilsutrasi teh--Kompas

Konsumsi teh hitam secara teratur telah dikaitkan dengan perlambatan penyerapan gula dalam darah, sehingga mengurangi risiko resistensi insulin dan peningkatan kadar gula darah yang tinggi setelah makan.

3. Teh hibiscus

Teh kembang sepatu atau hibiscus tea terbuat dari kelopak bunga hibiscus sabdariffa.

Teh ini dikenal karena kandungan polifenolnya, seperti asam organik dan antosianin, yang memberikan manfaat sebagai antioksidan.

Antioksidan dalam teh hibiscus membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif.

Konsumsi teh hibiscus membantu dalam menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mendukung manajemen kadar gula darah.

4. Teh kayu manis

Teh kayu manis terkenal dengan rasa dan aromanya yang khas, serta manfaat kesehatannya yang beragam.

Kayu manis mengandung senyawa aktif, seperti kumarin dan procyanidin, yang telah diketahui memiliki potensi untuk menurunkan kadar gula darah.

Sebuah studi telah menunjukkan konsumsi kayu manis secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuh dalam mengatur metabolisme glukosa dengan lebih baik.

Selain itu, kayu manis juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan profil lipid darah.

5. Teh kunyit

Teh kunyit merupakan minuman herbal yang terbuat dari merendam kunyit segar atau kering dalam air panas.

ini dia 8 teh yang ampuh turunkan kadar gula darah, cocok bagi penderita diabetes                            jambikoran.com - teh merupakan minuman yang disukai banyak orang karena selain rasanya yang enak, juga memiliki manfaat kesehatan yang beragam.
minum teh dapat memberikan perasaan relaksasi dan nyaman.
teh mengandung antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan stres. antioksidan ini berkontribusi dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
namun, tidak hanya itu, sebuah penelitian menunjukkan minum teh dapat membantu mengontrol kadar gula darah yang tinggi dan mengurangi risiko terkena diabetes.
berikut ini delapan teh penurun gula darah, dikutip dari healthline.
baca juga:tim macan pseko bekuk pelaku curamor 
baca juga:mk kabulkan gugatan calon anggota dpd irman gusman
1. teh hijau
teh hijau dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi, terutama epigallocatechin gallate (egcg).
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat memicu stres dan berbagai penyakit.
selain itu, teh hijau juga telah terbukti dapat membantu menurunkan gula darah dengan cara merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka.
hal ini menjadikan teh hijau sebagai pilihan minuman yang baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan metabolisme gula darah.
2. teh hitam
teh hitam mengandung berbagai flavonoid dan polifenol, yang juga memiliki efek antioksidan kuat. flavonoid dalam teh hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh memanfaatkan glukosa dengan lebih efisien.
konsumsi teh hitam secara teratur telah dikaitkan dengan perlambatan penyerapan gula dalam darah, sehingga mengurangi risiko resistensi insulin dan peningkatan kadar gula darah yang tinggi setelah makan.
3. teh hibiscus
teh kembang sepatu atau hibiscus tea terbuat dari kelopak bunga hibiscus sabdariffa.
teh ini dikenal karena kandungan polifenolnya, seperti asam organik dan antosianin, yang memberikan manfaat sebagai antioksidan.
antioksidan dalam teh hibiscus membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif.
konsumsi teh hibiscus membantu dalam menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mendukung manajemen kadar gula darah.
4. teh kayu manis
teh kayu manis terkenal dengan rasa dan aromanya yang khas, serta manfaat kesehatannya yang beragam.
kayu manis mengandung senyawa aktif, seperti kumarin dan procyanidin, yang telah diketahui memiliki potensi untuk menurunkan kadar gula darah.
sebuah studi telah menunjukkan konsumsi kayu manis secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuh dalam mengatur metabolisme glukosa dengan lebih baik.
selain itu, kayu manis juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan profil lipid darah.
baca juga:ppdb 2024, sah minta pemerintah antisipasi inflasi sektor pendidikan
baca juga:bunda wajib tau,ini dia tips merawat kesehatan bayi baru lahir,yuk simak
5. teh kunyit
teh kunyit merupakan minuman herbal yang terbuat dari merendam kunyit segar atau kering dalam air panas.
kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif utama yang memberikan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
sebuah penelitian telah menunjukkan kurkumin dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan berbagai mekanisme, termasuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.
konsumsi teh kunyit secara teratur juga bisa mendukung kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
6. teh lemon balm
lemon balm atau melissa officinalis adalah tanaman yang mirip dengan mint dan memiliki aroma yang menyegarkan.
teh lemon balm mengandung minyak esensial yang dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah.
minyak esensial lemon balm telah diketahui dapat merangsang penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh dan menghambat sintesis glukosa, yang membantu dalam menstabilkan kadar gula darah.
lemon balm juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
7. teh chamomile
teh chamomile merupakan minuman herbal yang terkenal dengan khasiatnya untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
chamomile juga memiliki potensi sebagai penurun gula darah.
kandungan flavonoid dan senyawa lain dalam chamomile dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, memperlambat penyerapan glukosa dalam darah, dan mengurangi peradangan yang bisa menyebabkan resistensi insulin.
minum teh chamomile secara teratur dapat menjadi salah satu strategi alami untuk mengelola kadar gula darah.
8. teh daun jambu biji
teh daun jambu biji terkenal karena khasiatnya dalam membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan masuk angin.
daun jambu biji juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes.
daun ini mengandung senyawa aktif yang bisa membantu dalam mengatur metabolisme glukosa, sehingga membantu dalam manajemen kadar gula darah yang sehat.
konsumsi teh daun jambu biji secara teratur juga memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. (*)