Catat, 6 Makanan yang Ampuh untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Simak! Begini Cara menyimpan Daging Kurban Tanpa Kulkas agar Tahan Lama

Namun tahukah kamu, bahwa selain alasan tersebut, nyatanya wortel mengandung senyawa fenolik, seperti klorogenik dan asam caffeic yang dapat membantu untuk mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Dengan begitu, kondisi tekanan darah tinggi dapat diatasi dan dicegah menjadi lebih buruk.

Meskipun wortel dapat dinikmati dengan berbagai cara, tetapi menurut jurnal yang ditulis dalam Journal of Human Hypertension, sebaiknya menikmati wortel dalam kondisi mentah, bersih, dan segar.

Hal ini akan membuat manfaat wortel untuk kondisi hipertensi lebih optimal.

Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian terhadap 2.195 orang dengan kategori usia 40–59 tahun. Mengonsumsi wortel mentah dan segar berkaitan dengan kondisi tekanan darah yang lebih rendah.

Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi pengidap tekanan darah tinggi. Dengan kata lain, mengonsumsi makanan tersebut merupakan cara lain untuk menurunkan darah tinggi.

Selain makanan yang tepat, tidak ada salahnya untuk ketahui juga makanan yang sebaiknya dihindari.

Mulai dari makanan cepat saji, makanan yang digoreng, makanan berlemak, hingga camilan yang menggunakan garam.

Meskipun gejalanya terkadang tidak muncul diawal, tetapi ada beberapa gejala yang berkaitan langsung dengan darah tinggi.

Seperti, sakit kepala, nyeri dada, gangguan penglihatan, kesulitan bernapas, perubahan detak jantung, serta kelelahan terus menerus. (*)