Bingung Mau Olahraga Apa Saat Hujan? Ini Dia 7 Olahraga yang Bisa Dilakukan

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 22 Jul 2024 - 21:50

Yoga adalah salah satu pilihan olahraga yang bisa di lakukan saat hujan-Pixabay-Jambi Independent

bingung mau olahraga apa saat hujan? ini dia 7 olahraga yang bisa dilakukan                             jambikoran.com - cuaca buruk bukan merupakan alasan bagi anda untuk berhenti melakukan berbagai aktivitas fisik, termasuk olahraga.
berikut 7 olahraga yang bisa anda lakukan di dalam rumah saat hujan.
1. yoga
yoga adalah olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah.
dengan sejumlah posisi dan gerakan yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, yoga juga membantu mengurangi stres.
baca juga:manfaat menangis untuk kesehatan
baca juga:5 olahraga untuk menurunkan tekanan darah
ikuti video yoga online atau unduh aplikasi khusus yoga untuk panduan melakukan gerakan.
2. kardio
tanpa perlu keluar rumah, latihan kardio juga bisa dilakukan di dalam rumah.
loncat tali atau lari dengan treadmill menjadi pilihan jika latihan kardio saat kondisi di luar rumah sedang hujan.
3. pilates
pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti tubuh dan peningkatan fleksibilitas.
anda dapat menemukan banyak video pilates di internet atau menggunakan aplikasi fitness untuk membimbing latihan ini di dalam rumah.
baca juga:simak! 8 ciri tubuh tidak kuat ketika berolahraga
baca juga:manfaat olahraga setelah selesai bekerja
4. latihan kekuatan
berbagai latihan kekuatan bisa dilakukan ketika di luar rumah sedang hujan.
tidak perlu menggunakan alat yang merepotkan, anda bisa melakukan push-up, squat, lunges, dan plank untuk meningkatkan kekuatan otot.
5. zumba
zumba bisa dijadikan pilihan olahraga saat hujan. agar lebih menyenangkan, undang teman yang juga memiliki hobi zumba.
gerakan berirama dari olahraga ini tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan mood anda.
baca juga:olahraga yang perlu dihindari orang dengan masalah jantung
baca juga:erwandi: semoga jadi spirit budayakan olahraga di tengah masyarakat
6. sepeda statis
jika memiliki sepeda statis, saatnya digunakan untuk berolahraga di dalam rumah. anda dapat menikmati latihan kardio tanpa harus keluar rumah saat hujan.
7. tenis meja
jika anda memiliki ruangan luas, tenis meja bisa dijadikan alternatif olahraga saat musim hujan.
ajak beberapa teman untuk bermain bersama dan mendapatkan manfaat positif dari olahraga.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan