Mengejutkan, Ternyata 6 Makanan Ini Bisa Menjadi Pemicu Depresi Loh
Makanan dan minuman yang bisa memicu depresi-foto; ilustrasi-jambi independent
Gula meningkatkan kadar glukosa dalam darah yang menyebabkan rasa sejahtera dan bahagia secara umum.
Saat kadar glukosa turun, orang tersebut merasa lemas, mudah marah dan yang lebih parah, bisa menyebabkan timbulnya kecemasan dan depresi. Selain itu, gula juga berdampak negatif pada neuron dan sinapsis di otak. Asupan gula berlebihan harus dihindari.
4. Pemanis Buatan
Aspartam merupakan unsur penting dari semua pemanis buatan. Itu juga merupakan bagian dari cola dan soda diet. Konsumsi aspartam secara berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala, perubahan mood, dan gangguan tidur.
5. Alkohol
Alkohol berbahaya bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara. Minum berlebihan bisa memengaruhi suasana hati, ucapan, keseimbangan, dan banyak lagi. Dalam jangka panjang, alkohol terbukti memengaruhi memori, kognisi, keseimbangan, dan suasana hati. Orang dengan depresi dan kecemasan harus berbicara dengan dokter mereka tentang bantuan untuk berhenti minum alkohol.
BACA JUGA:Daniel Mananta Rutin Lari Subuh
BACA JUGA: LeBron dan Bronny James Mulai Berlatih Bersama Lakers
6. Kafein
Mereka yang menderita depresi dan kecemasan mungkin ingin menghentikan kebiasaan minum secangkir teh. Kafein merupakan stimulan yang mengganggu siklus tidur dan menyebabkan lonjakan energi. Kafein juga mengurangi penyerapan vitamin penting penyeimbang suasana hati.
Kafein dalam minuman energi setara dengan sekitar 10 kaleng soda, jadi sebaiknya hindari juga. Pilihlah minuman Anda dengan bijak, moderasi adalah kuncinya. (*)
- Tag
- Share
-
-
