Ngeri! Dampak Begadang Bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi seseorang sedang bermalas-malasan-jambi independent -
Mengantuk adalah salah satu efek begadang yang paling umum terjadi. Setelah begadang, Anda mungkin akan sering menguap dan merasa lelah.
Namun, tidak hanya itu, efek begadang yang dibiarkan berkepanjangan juga dapat menyebabkan gangguan pada kondisi fisik dan mental.
Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, tergantung usia dan aktivitas sehari-hari. Waktu tidur yang cukup pada orang dewasa umumnya adalah sekitar 7–9 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10–13 jam setiap hari.
Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan menghasilkan energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Tidur juga berperan penting untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental.
BACA JUGA:Berapa Batas Aman Konsumsi Durian?
BACA JUGA:Tips Menurunkan Gula Darah Secara Alami dan Efektif
Sementara pada anak-anak dan remaja, tidur adalah waktu di mana tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan.
Kebiasaan sering begadang pun diketahui dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Berikut sejumlah risiko kesehatan yang mungkin mengancam akibat sering begadang:
1.Sulit Konsentrasi
Bahaya begadang bagi tubuh yang pertama adalah sulit berkonsentrasi. Memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar.
Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah.
BACA JUGA:Manfaat Tempe untuk Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
