Apel: Buah Rendah Kalori yang Bantu Sukseskan Program Diet
Ilustrasi apel--pixabay
JAMBIKORAN.COM - Apel sering menjadi pilihan populer dalam program diet karena kandungan kalorinya yang rendah serta nutrisi yang kaya di dalamnya.
Buah ini sering diklaim mampu mendukung proses penurunan berat badan.
Sebagai bagian dari pola makan sehat, banyak orang yang sedang diet menjadikan apel sebagai camilan di antara waktu makan utama.
Alasannya, selain rendah kalori, apel juga dinilai tidak merusak program diet.
BACA JUGA:Ternyata Inilah Beberapa Hal Sepele yang Bisa Buat Darah Tinggi
BACA JUGA:Pariwisata Jepang Pecahkan Rekor Pendapatan di Tengah Melemahnya Yen
Apel untuk Diet Penurunan Berat Badan
Apel, yang rendah kalori, dikenal efektif untuk diet penurunan berat badan.
Kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar serta menekan keinginan makan berlebihan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi apel secara rutin mendukung penurunan berat badan.
BACA JUGA:Ginting Terhenti di Babak Pertama Denmark Open 2024
BACA JUGA:Maresca Sebut Cole Palmer Pemain Serba Bisa
Salah satu penelitian selama 12 minggu dari Universitas Negeri Rio de Janeiro melibatkan wanita yang mengonsumsi 1 ½ apel besar (300 g) setiap hari.
Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan hingga 1,3 kg.
Selain rendah kalori dan kaya serat, rasa manis alami apel juga menjadi alternatif sehat untuk mengurangi asupan makanan tinggi gula seperti kue dan es krim yang harus dihindari saat diet.
- Tag
- Share
-
-
