5 Rekomendasi Makanan untuk Meningkatkan Sistem Imun di Musim Hujan
Ilustrasi ikan salmon yang sudah dimasak--pixabay
BACA JUGA:Pemberian Makanan Tambahan: Langkah Strategis Pemkot Jambi Dalam Memerangi Stunting
Omega-3 juga membantu melindungi tubuh dari infeksi serta menjaga kesehatan jantung.
Menambahkan ikan berlemak dalam pola makan sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap bugar.
4. Jahe
Jahe mengandung vitamin C, magnesium, dan kalium, serta memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan.
BACA JUGA:Ini Cara Menikmati Makanan Sehat Tanpa Garam Berlebih
BACA JUGA:5 Makanan Ini Bantu Menjaga Kesehatan Usus
Jahe telah lama digunakan sebagai rempah untuk meningkatkan kesehatan karena manfaatnya yang dapat mengurangi peradangan, melawan infeksi, dan meringankan gejala mual.
Jahe sangat baik dikonsumsi saat musim hujan, baik sebagai campuran dalam teh atau masakan.
5. Kunyit
Kunyit adalah rempah dengan sifat antivirus dan antiinflamasi berkat kandungan kurkuminnya.
BACA JUGA:Makanan yang Direkomendasikan Dokter Bagi Penderita Stroke
BACA JUGA:PJ Walikota Jambi Percepat Upaya Penurunan Stunting, Bagikan Bantuan Makanan untuk Anak Berisiko
Kurkumin membantu meningkatkan sistem imun, melawan radikal bebas, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Mengonsumsi kunyit secara rutin, misalnya dalam bentuk minuman atau campuran masakan, memberikan perlindungan tambahan untuk sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi makanan-makanan di atas secara rutin dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh selama musim hujan.
Dengan asupan vitamin, mineral, dan nutrisi yang tepat, tubuh akan lebih mampu melawan infeksi dan tetap sehat sepanjang musim hujan. (*)
- Tag
- Share
-
-
