Pentingnya Mengunyah Makanan dengan Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Ilustrasi seseorang yang sedang mengunyah makanan--
BACA JUGA:Cara Mudah Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mengunyah lebih lama membantu tubuh mengenali rasa kenyang dengan lebih baik. Hal ini karena otak membutuhkan waktu untuk menerima sinyal dari perut. Dengan makan perlahan, kamu dapat mengontrol porsi makan dan mencegah keinginan untuk makan berlebihan.
4. Menyeimbangkan Gula Darah
Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah, mengunyah makanan dengan benar adalah kebiasaan yang sangat dianjurkan.
Proses ini memperlambat pelepasan glukosa ke dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang dapat berbahaya.
BACA JUGA:Cara Alami jaga Kesehatan Pencernaan
BACA JUGA:Cara Terbaik Jaga Kesehatan Pencernaan
5. Meningkatkan Kesehatan Usus
Mengunyah makanan merangsang produksi air liur yang mengandung protein EGF (Epithelial Growth Factor). Protein ini membantu memperbaiki dan menjaga lapisan usus agar tetap sehat. Dengan usus yang sehat, penyerapan nutrisi menjadi lebih maksimal, dan risiko gangguan pencernaan dapat diminimalkan.
Mengunyah makanan dengan baik bukan hanya soal kebiasaan, tetapi juga cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan meluangkan waktu lebih banyak saat makan, kamu tidak hanya mendukung pencernaan yang optimal tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)
- Tag
- Share
-
-
