Batasi Makanan Olahan, Agar Pencernaan Lancar
menjaga kesehatan pencernaan penting bagi tubuh kita-jambi independent-Jambi Independent
Makanan olahan seringkali mengandung bahan tambahan buatan, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi, yang bisa mengganggu pencernaan.
BACA JUGA:Anies Janji Akan Buat Regulasi BPJS Ketenagakerjaan Untuk Ojol
BACA JUGA:Jarang Diketahui, 4 Manfaat Minum Teh Jahe Saat Sarapan
Untuk pencernaan yang lebih baik, fokuslah pada makanan utuh yang tidak diolah.
3. Makan lebih banyak makanan kaya serat.
Jika Anda ingin menjaga kesehatan pencernaan Anda, maka kamu harus makan lebih banyak serat.
Ini termasuk memasukkan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan ke dalam makanan kamu.
BACA JUGA:5 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan,Bisa Dicoba!
BACA JUGA:5 Bahan Alami yang Ampuh Sembuhkan Penyakit Kutu Air Pada Kaki
Makanan seperti ini membantu pencernaan dengan melancarkan buang air besar secara teratur.
4. Cobalah probiotik
Makanan kaya probiotik seperti yoghurt, kefir, dan sayuran fermentasi mengandung bakteri menguntungkan yang mendukung kesehatan usus.
Probiotik ini bisa meningkatkan pencernaan dan menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
BACA JUGA:Partai Perindo Targetkan Ganjar-Mahfud Raup Suara Hingga 75 Persen Suara di Jatim
- Tag
- Share
-
-
