Manfaat Mengonsumsi Kurma, Saat Sahur dan Berbuka Puasa

JAMBI - Kurma merupakan makanan favorit Nabi Muhammad SAW, terutama saat berpuasa. Nabi Muhammad SAW dikenal sering mengonsumsi kurma dengan jumlah ganjil, seperti 3, 5, atau 7 butir. Selain menjadi bagian dari sunnah, kurma juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama ketika dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Berikut adalah tujuh manfaat kurma yang perlu Anda ketahui:

1. Dapat Menahan Rasa Lapar Lebih Lama

BACA JUGA:Dillah : ASN Jangan Berpikir Jabatan

BACA JUGA:3 Resep Takjil Praktis Berbahan Susu Kental Manis, Cocok untuk Berbuka Puasa

Kurma kaya akan serat, nutrisi, dan antioksidan, yang dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama. Serat dalam kurma membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, kurma sangat cocok untuk dikonsumsi saat sahur, memberikan asupan energi yang cukup dan menjaga kenyang sepanjang hari.

2. Aman Dikonsumsi oleh Pengidap Diabetes

Meskipun kurma memiliki rasa manis yang pekat, buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik rendah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga kurma aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes. Konsumsi kurma dalam jumlah moderat dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga keseimbangan gula darah.

3. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Kurma mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Saat berpuasa, menjaga kesehatan pencernaan sangat penting agar tubuh tetap nyaman dan sehat. Mengonsumsi kurma saat sahur atau berbuka dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap optimal.

4. Menjaga Tekanan Darah

Kurma kaya akan kalium, serat, dan antioksidan, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, kurma juga rendah natrium atau garam, menjadikannya pilihan yang baik bagi orang yang menderita hipertensi atau yang ingin menjaga tekanan darah tetap stabil selama puasa.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh sangat penting, terutama selama puasa, saat tubuh cenderung lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Kurma mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari infeksi.