Manfaat Mengonsumsi Kurma, Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 03 Mar 2025 - 16:24

Mengkonsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa sangat baik untuk kesehatan.-IST/JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

6. Baik untuk Janin dan Ibu Hamil

Kurma sangat baik untuk ibu hamil karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat, dan antioksidan. Kandungan ini membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, serta memberikan energi yang diperlukan selama masa kehamilan.

7. Membantu Mencegah Anemia

Kurma juga mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah dan hemoglobin. Mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah anemia, yang sering terjadi selama puasa karena kurangnya asupan zat besi. Selain itu, kurma juga mengandung vitamin B6 dan seng yang mendukung fungsi hemoglobin dalam tubuh.

Dengan semua manfaat tersebut, kurma tidak hanya menjadi makanan yang lezat, tetapi juga pilihan sehat untuk mendukung tubuh selama berpuasa. Konsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda.

manfaat mengonsumsi kurma, saat sahur dan berbuka puasa                            jambi - kurma merupakan makanan favorit nabi muhammad saw, terutama saat berpuasa. nabi muhammad saw dikenal sering mengonsumsi kurma dengan jumlah ganjil, seperti 3, 5, atau 7 butir. selain menjadi bagian dari sunnah, kurma juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama ketika dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
berikut adalah tujuh manfaat kurma yang perlu anda ketahui:
1. dapat menahan rasa lapar lebih lama
baca juga:dillah : asn jangan berpikir jabatan
baca juga:3 resep takjil praktis berbahan susu kental manis, cocok untuk berbuka puasa
kurma kaya akan serat, nutrisi, dan antioksidan, yang dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama. serat dalam kurma membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga anda merasa kenyang lebih lama. oleh karena itu, kurma sangat cocok untuk dikonsumsi saat sahur, memberikan asupan energi yang cukup dan menjaga kenyang sepanjang hari.
2. aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes
meskipun kurma memiliki rasa manis yang pekat, buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah. indeks glikemik rendah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga kurma aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes. konsumsi kurma dalam jumlah moderat dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga keseimbangan gula darah.
3. baik untuk kesehatan pencernaan
kurma mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. saat berpuasa, menjaga kesehatan pencernaan sangat penting agar tubuh tetap nyaman dan sehat. mengonsumsi kurma saat sahur atau berbuka dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap optimal.
4. menjaga tekanan darah
kurma kaya akan kalium, serat, dan antioksidan, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. selain itu, kurma juga rendah natrium atau garam, menjadikannya pilihan yang baik bagi orang yang menderita hipertensi atau yang ingin menjaga tekanan darah tetap stabil selama puasa.
5. meningkatkan kekebalan tubuh
kekebalan tubuh sangat penting, terutama selama puasa, saat tubuh cenderung lebih rentan terhadap berbagai penyakit. kurma mengandung vitamin c yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari infeksi.
6. baik untuk janin dan ibu hamil
kurma sangat baik untuk ibu hamil karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat, dan antioksidan. kandungan ini membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, serta memberikan energi yang diperlukan selama masa kehamilan.
7. membantu mencegah anemia
kurma juga mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah dan hemoglobin. mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah anemia, yang sering terjadi selama puasa karena kurangnya asupan zat besi. selain itu, kurma juga mengandung vitamin b6 dan seng yang mendukung fungsi hemoglobin dalam tubuh.
dengan semua manfaat tersebut, kurma tidak hanya menjadi makanan yang lezat, tetapi juga pilihan sehat untuk mendukung tubuh selama berpuasa. konsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan anda.