Bersihkan Usus Besar dengan 10 Jenis Makanan, Bisa Jaga Kesehatan Pencernaan
BERSIH : Ada beberapa jenis makanan yang bisa digunakan untuk membersihkan usus besar.-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent
JAMBI — Usus yang sehat sangat penting untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan usus besar adalah dengan mengonsumsi makanan yang membantu membersihkannya dari kotoran.
Menurut Janvi Chitalia, pelatih kesehatan mikrobioma usus integratif, sembelit atau buang air besar yang tidak lancar bisa menyebabkan pembusukan dalam usus besar. Hal ini berpotensi menimbulkan gejala seperti kembung, refluks, sakit kepala, hingga fluktuasi tekanan darah. Oleh karena itu, menjaga kebersihan usus besar dengan konsumsi makanan yang tepat sangat penting.
Berikut adalah 10 makanan yang direkomendasikan untuk membersihkan usus besar:
BACA JUGA:Bupati Instruksikan PUPR Segera Perbaiki, Pasca Jalan Penghubung Sungai Renah Putus
BACA JUGA:Ungkap 7 Kasus Peredaran Narkoba, Polres Batanghari Tetapkan 8 Tersangka
1. Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam dan kale mengandung magnesium yang dapat menenangkan saraf usus, membantu mengatasi masalah seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).
2. Gandum dan Apel
Kaya akan serat larut, gandum dan apel membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga usus tetap sehat.
3. Alpukat dan Kale
Mengandung glutathione, antioksidan yang membantu memperbarui sel-sel usus dan menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
4. Kaldu Tulang
Kaldu tulang dari ikan atau ayam organik membantu menyembuhkan lapisan usus dan mencegah ketidakseimbangan yang menyebabkan masalah kesehatan.
5. Lidah Buaya
- Tag
- Share
-
-
