5 Kesalahan yang Membuat Rambut Makin Rontok Serta Cara Mengatasinya

JAMBI – Masalah rambut rontok sering menjadi kekhawatiran banyak orang, terutama jika jumlah rambut yang rontok terlihat berlebihan. Meski normal bagi seseorang mengalami kerontokan 50-100 helai rambut per hari, kebiasaan yang salah bisa memperparah kerontokan ini. 

Berikut adalah lima kesalahan yang sering dilakukan tanpa disadari, yang dapat memperburuk kondisi rambut rontok, serta cara mengatasinya.

1. Terlalu Sering atau Jarang Keramas

Frekuensi keramas yang tidak tepat bisa membuat rambut kering atau justru berminyak berlebihan, yang berpotensi meningkatkan kerontokan. Solusinya, sesuaikan frekuensi keramas dengan tipe rambut, menggunakan sampo yang sesuai untuk menjaga kelembaban alami rambut dan kebersihan kulit kepala.

BACA JUGA:Bersihkan Usus Besar dengan 10 Jenis Makanan, Bisa Jaga Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Bupati Instruksikan PUPR Segera Perbaiki, Pasca Jalan Penghubung Sungai Renah Putus

2. Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Gaya rambut yang diikat terlalu ketat seperti ponytail atau bun, dapat menyebabkan kerontokan akibat tarikan berlebih pada akar rambut. Untuk mencegah hal ini, pilih ikat rambut yang lembut dan hindari mengikat rambut terlalu kencang, terutama dalam jangka waktu lama.

3. Sering Menggunakan Heat Styling Tanpa Perlindungan

Alat-alat seperti catokan dan curling iron yang digunakan tanpa pelindung panas dapat merusak kutikula rambut, membuatnya lebih rapuh. Penggunaan heat protectant sebelum penataan rambut dengan panas sangat disarankan untuk mengurangi kerusakan.

4. Kurang Asupan Nutrisi untuk Rambut

Kekurangan nutrisi seperti protein, zat besi, dan biotin dapat melemahkan akar rambut. Mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti telur, ikan, sayuran hijau, serta biji-bijian, dapat membantu menjaga kekuatan dan ketebalan rambut.

5. Stres Berlebihan dan Kurang Tidur

Stres dan kurang tidur dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, memperparah kerontokan. Mengelola stres dengan meditasi atau yoga, serta memastikan tidur cukup, dapat membantu memperbaiki kondisi rambut.(*)