5 Makanan Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Pagi Hari
AMAN : Ketahui beberaa jenis makanan yang aman dikonsumsi penderita diabetes di pagi hari.-jambi independent-Jambi Independent
JAMBI – Diabetes merupakan salah satu penyakit mematikan yang bisa menyerang siapa saja.
Sebagian besar dari kita pernah mendengar istilah diabetes. Bagi yang belum tahu, istilah ini terutama merujuk pada gangguan metabolisme di mana tubuh tidak bisa memanfaatkan atau memproduksi hormon insulin yang penting untuk mengatur kadar gula darah.
Tak perlu dikatakan lagi, menjadi sangat penting bagi penderita diabetes untuk menghindari makanan yang bisa menyebabkan lonjakan tiba-tiba kadar gula darah mereka.
Kita sudah tahu bahwa sarapan merupakan waktu makan terpenting dalam sehari.
BACA JUGA:Naikkan Trombosit Saat Demam Berdarah
BACA JUGA:Eks Wantimpres Djan Faridz Irit Bicara, Usai Diperiksa KPK soal Kasus Harun Masiku
Bagi penderita diabetes, sangat penting untuk tidak pernah melewatkan sarapan, dan makan sesuatu yang akan memberi mereka nutrisi yang sehat tanpa mengganggu kadar gula darah mereka.
Jika makan makanan yang tidak sehat bisa meningkatkan kadar gula, melewatkan sarapan menyebabkan penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba, yang juga tidak sehat.
Oleh karena itu, dalam hal sarapan, penderita diabetes perlu menemukan keseimbangan yang tepat.
Berikut penjelasannya,
1. Oat
Sebagai sumber serat yang baik, oat memastikan penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda berlangsung lambat dan stabil.
Namun, pastikan Anda menghindari oat yang diberi perasa, karena mungkin mengandung bahan-bahan yang bisa berdampak negatif pada kadar gula darah Anda.
Sebaliknya, pilih oat tawar atau oat gulung, dan masak dengan banyak sayuran untuk sarapan yang sehat.
- Tag
- Share
-
-
