5 Makanan Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Pagi Hari
AMAN : Ketahui beberaa jenis makanan yang aman dikonsumsi penderita diabetes di pagi hari.-jambi independent-Jambi Independent
2. Telur rebus
Telur rebus merupakan makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein, dan bagian terbaiknya adalah Anda tidak memerlukan minyak apa pun untuk ini.
Telur rebus bisa memberi tubuh Anda jumlah nutrisi dan energi yang tepat, tanpa mengacaukan kadar gula darah kamu.
Taburkan sedikit garam dan merica untuk menambah rasa pada telur rebus.
3. Campuran kacang-kacangan dan biji-bijian
Campuran kacang-kacangan dan biji-bijian yang baik kaya akan protein, dan akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Terlebih lagi, campuran ini juga baik untuk kesehatan jantung Anda, mengingat lemak sehat yang ada di dalamnya.
Oleh karena itu, mencampur kacang-kacangan dan biji-bijian tidak akan memengaruhi kadar gula darah Anda, tetapi pasti akan meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.
4. Buah
Kebanyakan penderita diabetes masih bingung apakah mereka harus mengonsumsi buah, atau menghindarinya sama sekali.
Sebenarnya, seseorang pasti bisa mengonsumsi buah, tetapi tetap perlu waspada.
Anda perlu memperhatikan indeks glikemik buah, dan benar-benar mengendalikan porsinya.
Makan buah-buahan seperti apel, stroberi, dan kiwi. Buah-buahan merupakan cara yang bagus untuk menambah energi di pagi hari, tanpa meningkatkan kadar gula darah.
5. Jus bayam
Bayam tidak terlalu memengaruhi kadar gula darah seseorang, dan memiliki beberapa efek yang kuat pada kesehatan secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
