Cara Efektif Mengatasi Bau Badan yang Mengganggu

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 07 Apr 2025 - 18:18

-jambi independent-Jambi Independent

3. Pilih Pakaian yang Tepat

Gunakan pakaian yang bersih dan berbahan nyaman, seperti katun, yang dapat menyerap keringat dengan baik. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu tebal atau berbahan sintetis karena dapat membuat tubuh lebih cepat berkeringat dan memicu bau badan.

4. Gunakan Sabun Antibakteri

Saat mandi, pilih sabun antibakteri untuk membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan. Namun, jika Anda memiliki kulit sensitif atau alergi terhadap kandungan dalam sabun antibakteri, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya.

5. Keringkan Tubuh dengan Benar

Setelah mandi, jangan lupa untuk mengeringkan tubuh dengan baik, terutama di area yang mudah lembap seperti ketiak dan selangkangan. Kulit yang kering akan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.

6. Perhatikan Pola Makan

Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan produksi keringat dan menyebabkan bau badan, seperti makanan pedas, berlemak, serta yang memiliki aroma tajam seperti bawang. Dengan mengurangi konsumsi makanan tersebut, bau badan pun bisa lebih terkontrol.

7. Lakukan Teknik Relaksasi

Stres dapat meningkatkan produksi keringat yang berpotensi memicu bau badan. Oleh karena itu, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga secara rutin guna mengontrol stres dan menjaga keseimbangan tubuh.(*)

cara efektif mengatasi bau badan yang mengganggu                            setiap orang memiliki aroma tubuh yang berbeda-beda, ada yang nyaris tak tercium, namun ada pula yang cukup menyengat dan mengganggu. bau badan seringkali menjadi permasalahan yang dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang.
menurut alodokter, bau badan terjadi ketika bakteri di kulit berkembang biak dan memecah protein dalam keringat menjadi asam. proses inilah yang menyebabkan munculnya aroma tidak sedap pada tubuh.
selain faktor bakteri, bau badan juga dapat dipengaruhi oleh perubahan hormon androgen dalam tubuh. hal ini menjelaskan mengapa remaja yang sedang mengalami masa pubertas lebih rentan mengalami bau badan dibandingkan anak-anak atau orang dewasa.
baca juga:jangan tertipu! soal kemesraan di media sosial
baca juga:scroll medsos saat bangun tidur, penyebab hilangnya ketenangan batin
sementara itu, laman hello sehat menjelaskan bahwa bau badan muncul ketika keringat bercampur dengan bakteri yang ada di permukaan kulit. oleh karena itu, area seperti ketiak dan selangkangan seringkali menjadi sumber utama bau tidak sedap.
jika anda mengalami masalah ini, jangan khawatir! ada berbagai cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau badan agar tetap segar dan percaya diri sepanjang hari.
1. gunakan deodoran atau antiperspiran
ketiak adalah salah satu area tubuh yang paling sering berkeringat dan menjadi sumber utama bau badan. untuk mengatasinya, gunakan deodoran atau antiperspiran.
deodoran mengandung alkohol yang membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau, sedangkan antiperspiran mengandung aluminium klorida dan asam salisilat yang dapat mengurangi produksi keringat.
selain itu, mencukur bulu ketiak secara rutin juga bisa membantu mengurangi bau tak sedap.
2. jaga kebersihan tubuh dengan mandi teratur
mandi secara teratur, minimal 1–2 kali sehari atau setelah beraktivitas yang menyebabkan banyak berkeringat, merupakan cara paling sederhana untuk mencegah bau badan.
pastikan seluruh tubuh, terutama area yang mudah berkeringat seperti ketiak dan selangkangan, dibersihkan dengan baik.
3. pilih pakaian yang tepat
gunakan pakaian yang bersih dan berbahan nyaman, seperti katun, yang dapat menyerap keringat dengan baik. hindari mengenakan pakaian yang terlalu tebal atau berbahan sintetis karena dapat membuat tubuh lebih cepat berkeringat dan memicu bau badan.
4. gunakan sabun antibakteri
saat mandi, pilih sabun antibakteri untuk membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan. namun, jika anda memiliki kulit sensitif atau alergi terhadap kandungan dalam sabun antibakteri, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya.
5. keringkan tubuh dengan benar
setelah mandi, jangan lupa untuk mengeringkan tubuh dengan baik, terutama di area yang mudah lembap seperti ketiak dan selangkangan. kulit yang kering akan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.
6. perhatikan pola makan
beberapa jenis makanan dapat meningkatkan produksi keringat dan menyebabkan bau badan, seperti makanan pedas, berlemak, serta yang memiliki aroma tajam seperti bawang. dengan mengurangi konsumsi makanan tersebut, bau badan pun bisa lebih terkontrol.
7. lakukan teknik relaksasi
stres dapat meningkatkan produksi keringat yang berpotensi memicu bau badan. oleh karena itu, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga secara rutin guna mengontrol stres dan menjaga keseimbangan tubuh.(*)