Catat! 3 Cara Alami Cegah Sakit Maag di Malam Hari Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam Gastroenterologi

Reporter: Finarman |

Editor: Finarman |

Selasa , 08 Apr 2025 - 11:00

ilustrasi mencegah sakit maag di malam hari-Foto: Istimewa-

JAMBI, JAMBIKORAN.COM – Sakit maag di malam hari dapat mengganggu tidur dan mempengaruhi kualitas istirahat seseorang. Rasa terbakar dan nyeri di ulu hati yang muncul saat berbaring disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang terjaga hingga larut malam, gelisah, dan merasa tidak nyaman sepanjang malam.

Dokter spesialis penyakit dalam gastroenterologi, Dr. Saurabh Sethi, berbagi beberapa cara alami untuk mencegah terjadinya sakit maag di malam hari, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah tiga cara alami yang disarankan untuk mencegah sakit maag di malam hari:

BACA JUGA:Realitas Utang

1. Tidur di Sisi Kiri

Salah satu cara yang efektif untuk meredakan nyeri ulu hati adalah tidur miring ke arah kiri.

Penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur ini dapat mengurangi refluks asam, karena tidur miring ke kiri memposisikan lambung di bawah esofagus, sehingga mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.

2. Biji Adas

BACA JUGA:Prabowo Sebut Akan Berunding

Biji adas dikenal memiliki khasiat untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari kembung hingga gangguan pencernaan.

Dr. Sethi merekomendasikan biji adas sebagai cara alami untuk mengurangi sakit maag. Biji adas mengandung senyawa alami seperti anethole yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan rasa nyeri di ulu hati.

3. Tidur dengan Alas Kasur Lebih Tinggi

Posisi tidur yang tidak tepat bisa menjadi penyebab utama sakit maag di malam hari. Saat tidur, asam lambung cenderung naik ke kerongkongan jika tubuh berada dalam posisi datar.

BACA JUGA:Bus Wajib Masuk Terminal

catat! 3 cara alami cegah sakit maag di malam hari menurut dokter spesialis penyakit dalam gastroenterologi                            jambi, jambikoran.com – sakit maag di malam hari dapat mengganggu tidur dan mempengaruhi kualitas istirahat seseorang. rasa terbakar dan nyeri di ulu hati yang muncul saat berbaring disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan.
kondisi ini dapat menyebabkan seseorang terjaga hingga larut malam, gelisah, dan merasa tidak nyaman sepanjang malam.dokter spesialis penyakit dalam gastroenterologi, dr. saurabh sethi, berbagi beberapa cara alami untuk mencegah terjadinya sakit maag di malam hari, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.berikut adalah tiga cara alami yang disarankan untuk mencegah sakit maag di malam hari:
baca juga:kekerasan terhadap jurnalis harus ditindaklanjuti
baca juga:realitas utang1. tidur di sisi kiri
salah satu cara yang efektif untuk meredakan nyeri ulu hati adalah tidur miring ke arah kiri.
penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur ini dapat mengurangi refluks asam, karena tidur miring ke kiri memposisikan lambung di bawah esofagus, sehingga mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
2. biji adas
baca juga:prabowo sebut akan berunding
baca juga:kpk sebut remisi bukan wewenangnya, terkait remisi untuk setya novanto
biji adas dikenal memiliki khasiat untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari kembung hingga gangguan pencernaan.
dr. sethi merekomendasikan biji adas sebagai cara alami untuk mengurangi sakit maag. biji adas mengandung senyawa alami seperti anethole yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan rasa nyeri di ulu hati.3. tidur dengan alas kasur lebih tinggi
posisi tidur yang tidak tepat bisa menjadi penyebab utama sakit maag di malam hari. saat tidur, asam lambung cenderung naik ke kerongkongan jika tubuh berada dalam posisi datar.
baca juga:macet panjang di jembatan bailey, polisi masih berlakukan sistem buka tutup
baca juga:bus wajib masuk terminal
dr. sethi menyarankan untuk meninggikan bagian atas tubuh dengan alas kasur, yang berfungsi untuk mencegah asam lambung naik. posisi tidur ini memanfaatkan gravitasi untuk menahan asam tetap berada di lambung, bukan naik ke kerongkongan.
dengan menerapkan tips-tips alami ini, anda dapat mengurangi risiko sakit maag di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur anda. selain itu, menjaga gaya hidup yang sehat dan memperhatikan pola makan juga dapat berkontribusi pada pencegahan maag.
ada beberapa penyebab umum dari adanya penyakit maag yaitu: makanan yang tinggi lemak, seperti makanan berkuah santan, gorengan, makanan pedas, minuman yang mengandung kafein, serta soda. 
gaya hidup yang membuat asam lambung naik seperti : sering menunda atau terlambat makan, merokok, minum alkohol berlebihan, terlalu banyak makan dan tidur cepat (tanpa memberi jeda waktu setidaknya tiga jam), obesitas atau kelebihan berat badan, kurang tidur, dan terlalu banyak stres. 
baca juga:98 ribu kendaraan melintas di tol baleno jambi selama mudik lebaran
baca juga:pengendara wajib punya kartu tol meski tarif tol baleno belum diberlakukan
dari beberapa penyebab di atas, sudah seharusnya kita mulai mengatur pola kebiasaan mulai dari pola makan, tidur, dan gaya hidup agar tidak menambah atau memperburuk kondisi tubuh kita. serta dalam mengelola pikiran agar tidak mudah stres yang bisa memicu penyakit asam lambung dan mengundang penyakit lainnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 03 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan