Ini 8 Makanan yang Bisa Memicu Asam Urat

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Selasa , 15 Apr 2025 - 18:39

WASPADA : Hindari makanan yang bisa memicu asam urat naik.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

5. Daging Organ dan Daging Buruan

Jeroan seperti hati dan ginjal serta daging buruan seperti kelinci dan rusa mengandung purin sangat tinggi.

6. Ikan dan Makanan Laut Tertentu

Jenis seafood seperti kepiting, udang, tiram, dan kerang harus dihindari karena mengandung purin tinggi yang dapat memicu kekambuhan.

7. Minuman Berenergi

Minuman tinggi gula, termasuk minuman energi, dapat mempercepat produksi asam urat dalam tubuh.

8. Telur Ikan dan Produk Susu Tertentu

Beberapa produk laut seperti telur ikan, serta jenis susu tertentu, juga mengandung purin tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita. (*)

ini 8 makanan yang bisa memicu asam urat                            jambi - penyakit asam urat masih menjadi keluhan umum yang banyak dialami orang dewasa. gejala yang menyertainya seperti nyeri hebat di sendi, pembengkakan pada kaki, hingga keterbatasan gerak, kerap mengganggu aktivitas harian dan menurunkan kualitas hidup.
asam urat atau uricemia terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat akibat konsumsi makanan tinggi purin. purin merupakan senyawa alami yang dipecah tubuh dan menghasilkan asam urat sebagai limbah. 
jika dikonsumsi berlebihan, tubuh tidak mampu memprosesnya dengan baik, sehingga menumpuk dan memicu serangan asam urat.
berikut delapan makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah lonjakan asam urat:
baca juga:giat gatur pagi pastikan kelancaran lalin
baca juga:bupati muaro jambi bbs sampaikan lkpd tahun 2024 ke bpk ri perwakilan jambi 
1. minuman dan jus buah kemasan
minuman tinggi fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat secara cepat. meskipun tidak mengandung purin tinggi, fruktosa dapat memicu proses seluler yang memperburuk kondisi penderita.
2. roti dan nasi putih
karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, kue, dan biskuit memiliki nilai gizi rendah dan berpotensi meningkatkan kadar asam urat.
3. biskuit dan produk mengandung ragi
ragi nutrisi, ragi bir, dan suplemen ragi bisa memicu gejala asam urat dan sebaiknya dihindari.
4. camilan sehat kemasan dan makanan olahan
camilan sehat dalam kemasan serta makanan beku biasanya tinggi garam, gula, dan lemak tidak sehat, yang dapat memperparah peradangan pada sendi.
5. daging organ dan daging buruan
jeroan seperti hati dan ginjal serta daging buruan seperti kelinci dan rusa mengandung purin sangat tinggi.
6. ikan dan makanan laut tertentu
jenis seafood seperti kepiting, udang, tiram, dan kerang harus dihindari karena mengandung purin tinggi yang dapat memicu kekambuhan.
7. minuman berenergi
minuman tinggi gula, termasuk minuman energi, dapat mempercepat produksi asam urat dalam tubuh.
8. telur ikan dan produk susu tertentu
beberapa produk laut seperti telur ikan, serta jenis susu tertentu, juga mengandung purin tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita. (*)