Cara Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur
TIMBANGAN NAIK : Ikuti beberapa cara cepat yang bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent
JAMBI - Memiliki tubuh yang terlalu kurus bisa menjadi masalah bagi sebagian orang, bahkan dapat memengaruhi rasa percaya diri dan kesehatan secara keseluruhan. Bagi Anda yang ingin menambah berat badan secara sehat, memilih makanan yang tepat sangat penting—terutama makanan yang dikonsumsi menjelang waktu tidur.
Berbeda dari anggapan umum bahwa makan malam akan membuat tubuh gemuk secara tidak sehat, konsumsi makanan tertentu di malam hari justru bisa membantu meningkatkan massa tubuh secara bertahap dan aman.
Berikut ini lima makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum tidur guna menambah berat badan:
BACA JUGA:Ini 8 Makanan yang Bisa Memicu Asam Urat
BACA JUGA:Giat Gatur Pagi Pastikan Kelancaran Lalin
1. Daging dan Ikan
Daging merah seperti sapi atau ayam kaya akan protein dan lemak yang membantu pembentukan otot dan peningkatan berat badan.
Sementara itu, ikan dan makanan laut mengandung asam lemak omega-3, kalori tinggi, dan nutrisi penting yang mendukung penambahan massa tubuh.
2. Nasi
Sebagai sumber karbohidrat yang padat kalori, nasi—terutama nasi merah—bisa menjadi pilihan ideal bagi Anda yang sulit menambah berat badan. Nasi membantu mencukupi kebutuhan kalori harian tanpa membuat Anda merasa terlalu kenyang.
3. Kacang-kacangan dan Selai Kacang
Almond, kacang tanah, dan berbagai jenis kacang lainnya mengandung lemak sehat dan kalori tinggi.
Cemilan malam berupa segenggam kacang atau smoothie dengan tambahan selai kacang bisa jadi solusi penambah berat badan yang nikmat.
4. Kentang dan Pati Lainnya
- Tag
- Share
-
-
