Tips Menjaga Mata Agar Tetap Jernih

Jaga kesehatan mata Anda adalah langkah penting untuk memastikan penglihatan yang baik sepanjang hidup.

Kebanyakan kesehatan mata terganggu akibat banyak faktor, salah satunya seringnya bekerja di depan layar komputer.

Nah, untuk menjaga kesehatan mata, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil:

Rutin pemeriksaan mata: Berkonsultasi dengan seorang optometris atau oftalmologis secara rutin untuk memeriksa kesehatan mata Anda dan mengenali masalah mata sejak dini.

BACA JUGA:Pj Wali Kota Jambi Lakukan Hal Ini, Guna Pastikan Perayaan Natal Berjalan Aman

BACA JUGA:Tingkatkan PAD, Pemkab Batanghari Gelar Lelang Kendaraan Dinas

Lindungi mata dari sinar matahari: Pakailah kacamata hitam yang memberikan perlindungan UV ketika Anda berada di bawah sinar matahari yang terik. Paparan berlebihan terhadap sinar UV dapat meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Gunakan kacamata atau lensa kontak sesuai dengan resep: Jika Anda memiliki masalah penglihatan, pastikan Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak yang diresepkan oleh profesional mata.

Perhatikan ergonomi: Pastikan komputer, buku, dan layar ponsel Anda berada pada tingkat mata yang nyaman. Ini akan membantu mencegah ketegangan mata yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan.

Berhenti merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit mata serius, termasuk degenerasi makula dan katarak. Berhenti merokok akan memberikan manfaat besar untuk kesehatan mata Anda.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kota Jambi Dilanda Banjir Jelang Momen Nataru 2024

BACA JUGA:Begini Kronologi Tungku Smelter PT ITSS Morowali Bisa Meledak

Makan makanan sehat: Nutrisi seperti vitamin A, C, E, zinc, dan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan seperti wortel, bayam, salmon, dan kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi ini.

Jeda untuk melindungi mata: Ketika bekerja di depan komputer atau layar, lakukan jeda singkat setiap 20 menit untuk melihat objek yang berjarak jauh selama 20 detik. Ini akan membantu mengurangi ketegangan mata yang disebabkan oleh paparan berkepanjangan terhadap layar.