Konsumsi Nangka Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kronis

konsumsi nangka bisa turunkan risiko penyakit kronis jambi – nangka bukan hanya lezat dan manis, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang tak banyak diketahui. buah tropis ini kaya akan nutrisi penting, mulai dari vitamin, mineral, hingga antioksidan yang bermanfaat dalam mencegah berbagai penyakit kronis. berikut ini lima khasiat utama mengonsumsi nangka yang patut diketahui: 1. mengontrol diabetes biji nangka memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam buah nangka juga mampu membantu menurunkan risiko komplikasi pada penderita diabetes. baca juga:perpanjang kontrak ben davies baca juga:sepak bola 4v4, format baru kembangkan bakat anak-anak muda 2. menyehatkan sistem pencernaan kandungan serat dalam buah nangka membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. tak hanya itu, kandungan prebiotiknya juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk menjaga kesehatan saluran cerna. 3. mengurangi risiko penyakit jantung buah nangka mengandung kalium yang bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah nangka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), sehingga menurunkan risiko serangan jantung dan strok. 4. menjaga kesehatan mata kandungan beta karoten, vitamin a, lutein, dan zeaxanthin dalam buah nangka sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. nutrisi ini berperan dalam mencegah gangguan penglihatan seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula. 5. melawan kanker nangka juga memiliki sifat antikanker berkat kandungan antioksidan, flavonoid, saponin, dan tanin. senyawa-senyawa ini berfungsi menangkal radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan pertumbuhan sel kanker. dengan berbagai manfaat tersebut, tak ada salahnya menjadikan nangka sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari. namun, konsumsi tetap perlu dibatasi dalam jumlah wajar untuk menghindari kelebihan kalori dan gula.(*)

Tag

• # khasiat nangka
• # buah tropis
• # nangka
• # manfaat kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•