9 Buah Bikin Anak Sehat dan Cerdas, Bagus untuk Otak Anak
Buah yang bantu mencerdaskan otak anak-Foto : ist-Jambi Independent
Menurut Medical News Today, antioksidan membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, serta meningkatkan komunikasi antar sel otak.
Selain itu, buah beri juga mendukung pembentukan koneksi baru antar-sel otak yang sangat penting untuk meningkatkan daya ingat.
Buah raspberry, ceri hitam, mulberry, dan goji berry juga termasuk dalam kategori ini. Buah-buahan ini mengandung campuran gula alami dan serat yang baik, sehingga bagus untuk pencernaan.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat, seperti magnesium dan vitamin B6. Kedua senyawa ini berperan dalam aktivasi energi otak dan pembentukan neurotransmitter.
BACA JUGA: Walikota Jambi Resmikan Program Kampung Bahagia, Dorong Pemberdayaan dari Tingkat RT
BACA JUGA:Dampak Positif dan Dampak Negatif Strict Parents
Selain itu, alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Kandungan ini dapat mengurangi risiko penurunan kognitif yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
Konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif.
3. Apel
Di dalam apel terdapat quercetin, sebuah polifenol flavonoid. Kandungan ini melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Dengan mengonsumsi apel secara teratur, kesehatan otak anak dapat terjaga dan kerusakan sel otak
4. Pisang
Pisang kaya akan triptofan, semacam asam amino yang berperan dalam produksi melatonin dan serotonin.
Serotonin sangat penting untuk meningkatkan kapasitas memori otak dan suasana hati anak.
- Tag
- Share
-
-
