Teh Hijau Bantu Cegah Kanker

JAMBI – Teh hijau telah dikenal selama berabad-abad sebagai minuman kesehatan yang kaya manfaat. Berasal dari daun Camellia sinensis yang minim proses oksidasi, teh hijau mengandung berbagai zat aktif seperti katekin dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan kuat bagi tubuh.

Tradisi minum teh hijau sudah lama mengakar di negara-negara Asia seperti Jepang dan China, serta mulai meluas ke berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Selain menjadi bagian dari budaya, teh hijau juga terbukti memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Berikut lima manfaat utama teh hijau yang perlu diketahui:

1. Membantu Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan tinggi dalam teh hijau, terutama katekin dan polifenol, dapat membantu menangkal radikal bebas yang menjadi pemicu awal terbentuknya sel kanker. Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, kolorektal, dan paru-paru.

BACA JUGA:3 Penyebab Tidur Tidak Berkualitas, Bikin Susah Nyenyak

BACA JUGA:Pikiran Tenang dan Tubuh Sehat dengan Yoga

2. Menunjang Penurunan Berat Badan

Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Zat aktif EGCG (epigallocatechin gallate) dalam teh hijau membantu meningkatkan oksidasi lemak serta mendukung efektivitas olahraga, terutama pada individu dengan berat badan berlebih atau obesitas.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat teh hijau juga menyentuh aspek kardiovaskular. Katekin dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Kandungan ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Teh hijau dikenal efektif dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan menjaga keseimbangan lemak dalam darah, teh hijau membantu menurunkan risiko penyumbatan arteri dan serangan jantung.

5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Konsumsi teh hijau secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau berperan dalam memperbaiki metabolisme glukosa, sehingga menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.