3 Makanan Bantu Melancarkan Haid Secara Alami

JAMBI – Haid atau menstruasi merupakan siklus alami yang dialami setiap wanita setiap bulannya. Meski begitu, tidak sedikit wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur, disertai gejala seperti nyeri pinggang, punggung, hingga payudara.

Telat haid tidak selalu menandakan adanya masalah kesehatan serius. Mengutip dari Penn Medicine, keterlambatan haid bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, gaya hidup tidak seimbang, hingga kondisi medis tertentu.

Namun, salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu melancarkan haid adalah dengan mengatur asupan makanan. 

Berikut tiga makanan yang dipercaya dapat membantu memperlancar siklus menstruasi :

BACA JUGA:Warga Jadi Motor Pembangunan

BACA JUGA:Maulana Galakkan Aksi Bersih-Bersih

1. Nanas

Buah tropis ini mengandung enzim bromelain, yang dipercaya dapat memengaruhi hormon dalam tubuh, termasuk estrogen. Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mempercepat datangnya haid.

2. Kacang Kedelai

Kacang kedelai kaya akan fitoestrogen, senyawa nabati yang menyerupai hormon estrogen dalam tubuh. Kandungan ini dapat membantu mengatasi ketidakseimbangan hormon yang menjadi salah satu penyebab haid tidak lancar.

3. Kunyit

Rempah dapur yang satu ini memiliki sifat antiinflamasi dan dipercaya dapat merangsang aliran darah di area panggul dan rahim. Konsumsi kunyit dalam bentuk jamu atau campuran makanan dapat membantu mempercepat proses menstruasi.

Menjaga pola makan sehat, istirahat cukup, dan mengelola stres dengan baik juga sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.(*/Viz)