6 Cara Mudah Menghangatkan Badan Saat Dingin

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Jumat , 05 Jan 2024 - 22:43

Cara Menghangatkan Badan Saat Dingin-jambi independent -

Ketika kedinginan, aliran darah diprioritaskan ke bagian vital tubuh. Hal ini membuat kaki dan tangan Anda terasa dingin terlebih dahulu.

Menjaga tubuh Anda tetap tertutup merupakan salah satu cara terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa.

6. Mandi atau berendam air hangat

Cara mudah lainnya untuk mengatasi kedinginan yakni mandi atau berendam dengan menggunakan air hangat.

Pasalnya, metode ini telah terbukti meningkatkan suhu inti tubuh, terutama bila Anda berendam hingga menutupi area dada.

Panas yang Anda dapatkan saat mandi atau berendam air hangat juga membantu melancarkan sirkulasi darah. Efek menghangatkan ini juga sekaligus bisa meningkatkan kualitas tidur Anda.(*)

6 cara mudah menghangatkan badan saat dingin                            perubahan cuaca yang kini terjadi cukup ekstrim dapat menyebabkan suhu tiba-tiba mendingin drastis dan hal ini berdampak langsung kepada tubuh seseorang. 
kamu bisa saja merasa sangat kedinginan ketika sedang beraktivitas di luar rumah yang membuatmu ingin menghangatkan badan. 
ternyata, ada banyak sekali cara lain yang bisa kamu gunakan untuk menghangatkan badan selain menggunakan pakaian hangat atau tebal.
berikut ini beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menghangatkan badan saat kedinginan.
baca juga:kedinginan? ini dia 8 makanan dan minuman penghangat tubuh saat dingin
baca juga:selain demam ini dia 5 penyebab badan hangat 
1. konsumsi makanan pedas dan berlemak
pilihlah jenis makanan yang bisa menghangatkan tubuh, seperti makanan pedas dan berlemak.
coba tambahkan cabai merah atau lada hitam ke dalam makanan anda. kandungan capsaicin di dalamnya dapat merangsang sistem peredaran darah dan membuat tubuh terasa hangat.
ketika mencerna makanan, tubuh akan membakar energi sehingga menimbulkan panas.
anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan makan makanan berlemak seperti alpukat, daging, atau telur. jenis makanan ini lebih lama dicerna sehingga tubuh merasa hangat lebih lama.
2. penuhi asupan zat besi
tubuh akan menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. 
baca juga:jangan panik bila sedang bau ketiak, ini dia 5 cara ampuh mengatasi bau ketiak
baca juga:7 makanan ini ternyata sulit dicerna oleh tubuh kita, apa saja?
kekurangan zat besi dapat menurunkan produksi hemoglobin dan membatasi aliran oksigen ke seluruh tubuh. hal inilah yang membuat tubuh mudah menggigil saat cuaca dingin.
maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral ini bisa menjadi cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa. 
anda bisa mengonsumsi beragam makanan yang kaya kandungan zat besi, seperti daging, hati sapi, makanan laut (seafood), dan sayuran hijau.
3. minum lebih banyak air
cara lainnya untuk menghangatkan badan saat kedinginan ialah dengan minum air. jika tubuh anda terhidrasi dengan baik, ini dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula. 
anda bisa meminum air, kopi, atau teh panas. tambahkan juga potongan jahe yang membantu menimbulkan sensasi hangat dalam mulut dan perut anda.
baca juga:tips merawat rambut keriting agar tetap tidak kusut
baca juga:7 cara agar tegar menghadapi cobaan yang berat
4. jaga tubuh tetap kering
tubuh yang berkeringat dapat membuat anda merasa kedinginan. oleh sebab itu, lebih baik gunakan baju berbahan katun yang lebih mudah menyerap keringat.
apabila baju anda basah setelah kehujanan, sebaiknya segera mandi serta keringkan tubuh anda.
setelahnya, segera ganti baju yang kering dan hangat. usahakan pula agar tubuh anda tetap kering untuk menghindari sensasi dingin dari lingkungan sekitar.
5. gunakan pakaian tertutup
anda juga perlu menggunakan pakaian tertutup untuk menghangatkan badan saat kedinginan. pakailah baju dan celana panjang, kaus kaki, sarung tangan, dan topi jika perlu.
ketika kedinginan, aliran darah diprioritaskan ke bagian vital tubuh. hal ini membuat kaki dan tangan anda terasa dingin terlebih dahulu.
baca juga:8 cara elegan menghadapi orang yang menghina kita
baca juga:bikin bahagia! 5 manfaat menjadi orang cuek
menjaga tubuh anda tetap tertutup merupakan salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan untuk mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa.
6. mandi atau berendam air hangat
cara mudah lainnya untuk mengatasi kedinginan yakni mandi atau berendam dengan menggunakan air hangat.
pasalnya, metode ini telah terbukti meningkatkan suhu inti tubuh, terutama bila anda berendam hingga menutupi area dada.
panas yang anda dapatkan saat mandi atau berendam air hangat juga membantu melancarkan sirkulasi darah. efek menghangatkan ini juga sekaligus bisa meningkatkan kualitas tidur anda.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan