Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik Lagi

Reporter: Elisa Sakinah |

Editor: Finarman |

Minggu , 12 Oct 2025 - 09:30

Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik Lagi--

hati-hati! 10 makanan ini bisa bikin asam lambung naik lagi                            jambikoran.com - penderita asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (gerd) perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan.
sebab, beberapa jenis makanan bisa memicu naiknya asam lambung dan menimbulkan gejala tidak nyaman seperti mual, perut terasa penuh, nyeri ulu hati, hingga sensasi terbakar di dada dan tenggorokan.
berikut 10 makanan yang sebaiknya dihindari agar gejala asam lambung tidak kambuh:
1. gorengan
baca juga:manfaat mengurangi gula bagi kesehatan tubuh
baca juga:langkah penting sebelum memulai olahraga berat
tempe, tahu, atau bakwan yang digoreng mengandung lemak jenuh tinggi. makanan berminyak ini bisa memperlambat proses pencernaan dan memicu naiknya asam lambung.
2. asinan
asinan buah atau sayur mengandung cuka dan rasa pedas yang tinggi. kandungan asam dan gas dari proses fermentasi membuat perut terasa begah dan bisa memperparah gejala asam lambung.
3. seblak
baca juga:penyebab tersembunyi sakit punggung yang sering diabaikan
baca juga:teknik melipat pakaian agar tetap rapi saat bepergian
makanan khas bandung ini dikenal dengan cita rasa pedasnya, tapi sayangnya tidak bersahabat untuk lambung. kandungan cabainya bisa memicu peningkatan asam lambung dan nyeri ulu hati.
4. makanan cepat saji
piza, burger, hingga nugget mengandung lemak, garam, dan kolesterol tinggi. selain memperburuk gejala gerd, konsumsi berlebihan juga dapat meningkatkan risiko hipertensi, obesitas dan penyakit jantung. 
5. buah asam
baca juga:persiapan penting sebelum melakukan perjalanan wisata
baca juga:panduan memilih destinasi liburan yang tepat untuk mengusir stres
jeruk, nanas, stroberi, lemon, hingga kiwi mengandung kadar asam tinggi yang dapat mengiritasi lambung dan membuat asam lambung mudah naik.
6. opor ayam
opor ayam yang dimasak dengan santan pekat sebaiknya dihindari, terutama saat perut kosong. lemak dalam santan dapat memicu produksi asam lambung berlebih dan menyebabkan rasa perih di ulu hati.
7. lontong sayur
baca juga:5 sayuran yang ramah untuk ginjal
baca juga:4 buah yang baik untuk kesehatan kulit
sama seperti opor, lontong sayur juga mengandung santan dan cabai yang bisa membuat lambung bekerja lebih keras. rasa pedas dan lemak dari kuah santan dapat memperburuk kondisi penderita gerd.
8. kue cokelat
kandungan lemak dan senyawa mirip kafein dalam cokelat dapat mengendurkan otot penghalang antara lambung dan kerongkongan. akibatnya, asam lambung mudah naik dan menimbulkan sensasi terbakar di dada.
9. ayam geprek
baca juga:mesir makin dekat ke piala dunia 2026, madagaskar dan burkina faso jaga peluang
baca juga:jim ratcliffe beri tiga tahun ruben amorim, buktikan kapasitas di manchester united
ayam goreng kering dengan sambal super pedas jadi kombinasi yang berbahaya untuk lambung. lemak dan pedasnya bisa memicu refluks asam.
10. oseng mercon
masakan daging pedas ini mengandung banyak cabai dan lemak jenuh. dua hal ini bisa mengganggu sistem pencernaan dan memicu kambuhnya asam lambung.
selain makanan di atas, penderita asam lambung juga sebaiknya menghindari minuman berkafein, minuman bersoda, serta minuman berbahan cokelat.
baca juga:betrand peto punya cara unik ingatkan ruben onsu untuk salat
baca juga:lesti kejora dicecar 27 pertanyaan terkait dugaan pelanggaran hak cipta 
jika gejala sering kambuh, konsultasikan dengan dokter gizi untuk menentukan pola makan yang lebih aman bagi lambung. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 13 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan