Atasi Asam Lambung dengan 6 Daun Alami, Aman dan Mudah Didapat

Reporter: Elisa Sakinah |

Editor: Finarman |

Minggu , 12 Oct 2025 - 11:00

Ilustrasi Jenis-jenis Daun Alami Untuk Meredakan Asam Lambung--

atasi asam lambung dengan 6 daun alami, aman dan mudah didapat                            jambikoran.com - naiknya asam lambung bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan hingga tingkat stres. makanan berlemak, kafein, hingga tekanan psikologis dapat memperburuk gejala.
kondisi ini terjadi ketika katup kerongkongan bagian bawah melemah, sehingga asam lambung dan makanan yang dikonsumsi naik kembali ke kerongkongan.
selain mengubah gaya hidup dan pola makan, beberapa jenis daun diketahui dapat membantu meredakan asam lambung secara alami.
beberapa jenis daun diketahui mengandung senyawa antioksidan, antiradang, dan nutrisi penting yang dapat menenangkan lambung sekaligus melindunginya dari iritasi.
baca juga:menkeu purbaya tegaskan bersih-bersih pegawai nakal, kini giliran bea cukai
baca juga:manfaat mengurangi gula bagi kesehatan tubuh
1. daun pepaya
kandungan enzim papain pada daun pepaya dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi peradangan.
daun ini bisa diolah menjadi jus atau ekstrak, tetapi sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari lima hari berturut-turut karena berisiko memicu mual dan muntah.
2. daun kelor
baca juga:langkah penting sebelum memulai olahraga berat
baca juga:penyebab tersembunyi sakit punggung yang sering diabaikan
daun kelor dikenal sebagai superfood kaya antioksidan dan zat antiradang. selain meredakan peradangan, daun kelor juga mampu melindungi lambung dari iritasi akibat asam berlebih.
anda bisa menyeduh teh daun kelor kering dengan air panas selama lima menit, lalu diminum selagi hangat.
3. bayam
sayuran rendah asam ini mengandung magnesium yang berperan sebagai antasida alami, membantu menetralkan asam lambung. bayam bisa diolah menjadi tumisan ringan, jus hijau, atau tambahan dalam sup.
baca juga:teknik melipat pakaian agar tetap rapi saat bepergian
baca juga:persiapan penting sebelum melakukan perjalanan wisata
4. daun adas
daun dan biji adas efektif mengatasi perut kembung dan begah akibat refluks asam. daun adas bisa ditumis ringan dengan minyak zaitun, ditambahkan ke salad, atau bijinya diseduh sebagai teh herbal.
5. selada
dengan kadar air tinggi dan sifat menenangkan, selada mudah dicerna dan aman untuk penderita asam lambung. selada bisa dikonsumsi mentah sebagai salad atau lalapan.
baca juga:redakan sakit perut dengan mengonsumsi 4 teh herbal 
baca juga:5 sayuran yang ramah untuk ginjal
6. daun kemangi
daun kemangi kaya antioksidan dan serat, bermanfaat menurunkan kadar asam lambung sekaligus meningkatkan produksi lendir pelindung lambung. cukup seduh 2–3 lembar daun kemangi untuk diminum atau konsumsi sebagai lalapan.
namun, bagi yang memiliki gangguan pendarahan, konsumsi daun kemangi sebaiknya dibatasi karena dapat memengaruhi tekanan darah dan proses pembekuan darah.
meski penggunaan daun-daun ini dapat menjadi alternatif alami, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter bila gejala asam lambung tidak membaik atau justru memburuk. (*)
baca juga:mesir makin dekat ke piala dunia 2026, madagaskar dan burkina faso jaga peluang
baca juga:jim ratcliffe beri tiga tahun ruben amorim, buktikan kapasitas di manchester united