Walaupun Kecil, Ini 5 Manfaat Biji Wijen Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Biji Wijen Bagi Kesehatan Tubuh-jambi independent -
BACA JUGA:Bisa Mencegah Kanker,Ini Dia Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan
3.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Biji ini mengandung banyak kandungan yang sama dalam suplemen makanan penambah imun. Nutrisi ini termasuk vitamin B6, vitamin E, zat besi, seng, tembaga, dan selenium.
Semua nutrisi ini dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
4.Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Wijen adalah sumber kalsium, magnesium, mangan, dan seng yang baik. Semua nutrisi ini dapat membantu mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Namun perlu diketahui, biji wijen yang dikonsumsi mentah mengandung senyawa antinutrien seperti oksalat dan fitat. Antinutrien ini dapat mengurangi penyerapan mineral.
Tapi, kamu bisa mengakalinya dengan merebus, memanggang, atau memasak bijinya terlebih dahulu.
BACA JUGA:Bisa Turunkan Risiko Kanker, Manfaat Teh untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bikin Bahagia! 5 Manfaat Menjadi Orang Cuek
5.Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Wijen juga mengandung serat yang tinggi. Mendapatkan asupan serat yang cukup melalui biji ini dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, seperti:
- Kanker payudara.
- Penyakit jantung
- Diabetes tipe 2
- Gangguan pencernaan seperti penyakit divertikular
Mengonsumsi biji ini secara rutin adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat.
Sebab, dalam 2 sendok makan biji wijen kering sudah mengandung 2,12 gram serat.(*)
- Tag
- Share
-
-
