Mana yang Lebih Penting untuk Kulit Sehat: Skincare atau Makanan Bergizi? Ini Penjelasannya

Reporter: Hera Safira |

Editor: Finarman |

Minggu , 02 Nov 2025 - 16:15

Ilustrasi Skincare --Alodokter

JAMBIKORAN.COM - Kesehatan kulit dapat menurun seiring bertambahnya usia. Selain faktor penuaan, kondisi kulit juga bisa dipengaruhi oleh paparan sinar matahari berlebihan, kebiasaan merokok, stres, pola makan tidak sehat, serta kurangnya kebersihan kulit.

Untuk menjaga kulit tetap sehat, perawatan rutin baik dari luar maupun dari dalam tubuh perlu dilakukan secara konsisten.

Selama ini, sebagian orang beranggapan bahwa penggunaan skincare jauh lebih penting dibandingkan pola makan sehat dalam menjaga kesehatan kulit. Padahal, keduanya memiliki peran yang sama penting dan saling melengkapi.

Skincare merupakan produk perawatan kulit yang digunakan secara langsung pada permukaan kulit. Produk ini berfungsi melindungi kulit dari polusi, sinar UV, serta membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Jenis skincare yang direkomendasikan antara lain sabun pembersih wajah sesuai jenis kulit, toner bebas alkohol, serum dengan kandungan vitamin A, C, E, atau kolagen, pelembap dengan niacinamide atau ceramide, serta tabir surya dengan SPF minimal 30.

Namun, perawatan dari luar saja tidak cukup. Kulit juga membutuhkan asupan nutrisi dari dalam tubuh agar tetap sehat dan bercahaya.

Makanan sehat mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk regenerasi sel kulit.

Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kulit di antaranya ikan berlemak seperti sarden dan tenggiri yang kaya omega-3, kacang almond dan kenari yang mengandung vitamin E, serta sayur-sayuran hijau seperti bayam dan brokoli yang tinggi antioksidan.

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, alpukat, dan jambu biji juga penting karena kaya vitamin C yang membantu pembentukan kolagen.

Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih atau teh hijau dapat membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.

Kombinasi antara skincare yang tepat dan pola makan bergizi akan membuat kulit tampak lebih segar, lembut, dan awet muda.

Untuk hasil maksimal, hindari kebiasaan merokok, atur waktu tidur yang cukup, dan kelola stres dengan baik.

Jika kamu masih bingung menentukan produk skincare yang sesuai atau pola makan yang cocok dengan kondisi kulitmu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter kulit.

Dengan perawatan yang seimbang antara skincare dan nutrisi, kulit sehat, glowing, dan terawat bisa kamu miliki secara alami. (*)

mana yang lebih penting untuk kulit sehat: skincare atau makanan bergizi? ini penjelasannya                            jambikoran.com - kesehatan kulit dapat menurun seiring bertambahnya usia. selain faktor penuaan, kondisi kulit juga bisa dipengaruhi oleh paparan sinar matahari berlebihan, kebiasaan merokok, stres, pola makan tidak sehat, serta kurangnya kebersihan kulit. 
untuk menjaga kulit tetap sehat, perawatan rutin baik dari luar maupun dari dalam tubuh perlu dilakukan secara konsisten.
selama ini, sebagian orang beranggapan bahwa penggunaan skincare jauh lebih penting dibandingkan pola makan sehat dalam menjaga kesehatan kulit. padahal, keduanya memiliki peran yang sama penting dan saling melengkapi.
skincare merupakan produk perawatan kulit yang digunakan secara langsung pada permukaan kulit. produk ini berfungsi melindungi kulit dari polusi, sinar uv, serta membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. 
baca juga:cara menghilangkan bulu ketiak permanen: kenali perbedaan terapi laser dan elektrolisis
baca juga:cara alami menghilangkan daging tumbuh di kulit dengan aman dan efektif
jenis skincare yang direkomendasikan antara lain sabun pembersih wajah sesuai jenis kulit, toner bebas alkohol, serum dengan kandungan vitamin a, c, e, atau kolagen, pelembap dengan niacinamide atau ceramide, serta tabir surya dengan spf minimal 30.
namun, perawatan dari luar saja tidak cukup. kulit juga membutuhkan asupan nutrisi dari dalam tubuh agar tetap sehat dan bercahaya. 
makanan sehat mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk regenerasi sel kulit.
beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kulit di antaranya ikan berlemak seperti sarden dan tenggiri yang kaya omega-3, kacang almond dan kenari yang mengandung vitamin e, serta sayur-sayuran hijau seperti bayam dan brokoli yang tinggi antioksidan. 
baca juga:tips memilih sabun mandi yang tepat agar kulit tetap sehat, lembap, dan terawat
baca juga:berapa kali sebaiknya cuci muka sehari? ini waktu dan cara tepat agar kulit tetap sehat
buah-buahan seperti jeruk, kiwi, alpukat, dan jambu biji juga penting karena kaya vitamin c yang membantu pembentukan kolagen.
selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih atau teh hijau dapat membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. 
kombinasi antara skincare yang tepat dan pola makan bergizi akan membuat kulit tampak lebih segar, lembut, dan awet muda.
untuk hasil maksimal, hindari kebiasaan merokok, atur waktu tidur yang cukup, dan kelola stres dengan baik.
baca juga:presiden korsel puji prabowo, mampu tingkat kepuasan publik 80 persen
baca juga:megawati soekarnoputri serukan anak muda pahami geopolitik 
jika kamu masih bingung menentukan produk skincare yang sesuai atau pola makan yang cocok dengan kondisi kulitmu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter kulit. 
dengan perawatan yang seimbang antara skincare dan nutrisi, kulit sehat, glowing, dan terawat bisa kamu miliki secara alami. (*)

Tag

Share