Manfaat Teh Matcha untuk Penderita Diabetes

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Rabu , 19 Nov 2025 - 10:29

MENGELOLA GULA : Teh Matcha dipercaya bisa membantu menstabilkan gula darah bagi penderita diabetes.-Foto: ist-

manfaat teh matcha untuk penderita diabetes                            jambi,jambikoran.com– teh matcha kini semakin populer di kalangan pecinta minuman sehat. sebagai jenis teh hijau bubuk, matcha dikenal memiliki manfaat kesehatan yang beragam, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga meningkatkan kesehatan pencernaan. 
belakangan, matcha juga disebut dapat membantu mengelola diabetes, yakni kondisi kronis ketika kadar gula darah berada di atas batas normal.
teh matcha kaya akan senyawa antioksidan, terutama katekin, yang memberikan berbagai manfaat penting bagi penderita diabetes. berikut penjelasannya :
1. kaya akan katekin
matcha merupakan sumber utama katekin, termasuk epigallocatechin gallate (egcg) dan epicatechin—dua senyawa aktif dengan aktivitas antioksidan tinggi. menurut penelitian dalam molecules (2020), katekin mampu meningkatkan resistensi insulin, mengurangi stres oksidatif, dan memberikan efek antiinflamasi. 
temuan ini diperkuat studi dalam nutrients (2022) yang menyebutkan bahwa katekin berperan dalam membantu mengendalikan diabetes.
baca juga:sakit mata merah: penyebab, obat alami, dan penanganan medis yang tepat
baca juga:kppd 2025 beri perspektif baru, walikota maulana mantapkan arah pembangunan kota jambi
2.mengelola kadar gula darah
polifenol dalam matcha membantu meningkatkan sensitivitas insulin dengan mengurangi peradangan dalam tubuh. 
hal ini membuat tubuh lebih efektif dalam mengelola gula darah. penelitian dalam human nutrition & metabolism (februari 2025) menunjukkan bahwa konsumsi matcha dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan respons insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
3.mengurangi stres oksidatif
stres oksidatif terjadi ketika radikal bebas dalam tubuh melebihi kapasitas antioksidan. kondisi ini dapat merusak sel dan memperburuk komplikasi diabetes. 
matcha kaya akan antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas, sehingga membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko komplikasi seperti penyakit jantung, kerusakan mata, dan gangguan ginjal. selain itu, matcha juga berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).
4. membantu mengelola berat badan
pengelolaan berat badan sangat penting bagi penderita diabetes. matcha diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak. dengan berat badan yang lebih terkontrol, sensitivitas insulin pun membaik sehingga kadar gula darah lebih mudah dikelola. 
baca juga:kementerian p2mi siapkan program pemberdayaan pekerja migran
baca juga:iritasi mata: penyebab, cara mengatasi, dan tips cegah penularannya
bagi penderita yang memiliki berat badan berlebih, mengonsumsi matcha secara rutin dapat mendukung program penurunan berat badan sekaligus membantu mengendalikan diabetes.
dengan berbagai manfaat tersebut, teh matcha dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk membantu pengelolaan diabetes. meski demikian, penderita diabetes tetap disarankan mengonsumsinya dalam batas wajar dan berkonsultasi dengan tenaga medis bila memiliki kondisi kesehatan tertentu. (*)