Minum Air Kelapa Bantu Redakan Nyeri Haid

JAMBI  – Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan kaya nutrisi. Namun, bukan hanya untuk melepas dahaga, air kelapa ternyata memiliki manfaat khusus bagi wanita yang sedang mengalami menstruasi. Sejumlah penelitian turut mendukung khasiat air kelapa dalam membantu meredakan gejala haid.

Berikut tiga manfaat minum air kelapa saat haid :

1. Meredakan Nyeri Haid

Air kelapa muda terbukti mampu membantu mengurangi nyeri haid (dismenore) serta gejala premenstrual syndrome (PMS) seperti kram, mood swing, dan rasa tidak nyaman.

BACA JUGA:Manfaat Jeruk untuk Kulit Sehat

BACA JUGA:3 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh, Brokoli hingga Bayam

Penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Kedokteran Brawijaya tahun 2020 menunjukkan bahwa kandungan magnesium dalam air kelapa berperan penting dalam merelaksasi otot dan meredakan kram perut saat haid.

Dengan konsumsi yang cukup, air kelapa dapat menjadi pilihan alami yang aman untuk mengurangi rasa sakit tanpa efek samping obat kimia.

2. Mengatur Siklus Menstruasi

Beredar anggapan bahwa air kelapa dapat menghentikan atau memperpanjang haid. Namun faktanya, klaim tersebut tidak tepat.

Air kelapa justru mengandung fitoestrogen, yakni senyawa alami yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur siklus menstruasi agar lebih teratur.

Manfaat ini juga berpengaruh positif bagi wanita yang sedang menjalani program kehamilan, karena siklus menstruasi yang teratur mempermudah proses ovulasi.

3. Mencegah Anemia Defisiensi Zat Besi

Wanita yang mengalami menorrhagia atau menstruasi berlebihan berisiko kehilangan banyak darah sehingga dapat memicu anemia defisiensi zat besi.