Minum Air Kelapa Bantu Redakan Nyeri Haid

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 28 Nov 2025 - 19:46

KHASIAT : Air minum kelapa memiliki manfaat untuk membantu meredakan nyeri haid.-Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

Air kelapa dapat membantu mengurangi risiko ini berkat kandungan nutrisinya yang mendukung hidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh saat menstruasi. Dengan asupan yang cukup, tubuh tidak cepat lemas dan gejala anemia bisa diminimalkan. (*/Viz)

minum air kelapa bantu redakan nyeri haid                             jambi  – air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan kaya nutrisi. namun, bukan hanya untuk melepas dahaga, air kelapa ternyata memiliki manfaat khusus bagi wanita yang sedang mengalami menstruasi. sejumlah penelitian turut mendukung khasiat air kelapa dalam membantu meredakan gejala haid.
berikut tiga manfaat minum air kelapa saat haid :
1. meredakan nyeri haid
air kelapa muda terbukti mampu membantu mengurangi nyeri haid (dismenore) serta gejala premenstrual syndrome (pms) seperti kram, mood swing, dan rasa tidak nyaman.
baca juga:manfaat jeruk untuk kulit sehat
baca juga:3 makanan penambah daya tahan tubuh, brokoli hingga bayam
penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal kedokteran brawijaya tahun 2020 menunjukkan bahwa kandungan magnesium dalam air kelapa berperan penting dalam merelaksasi otot dan meredakan kram perut saat haid.
dengan konsumsi yang cukup, air kelapa dapat menjadi pilihan alami yang aman untuk mengurangi rasa sakit tanpa efek samping obat kimia.
2. mengatur siklus menstruasi
beredar anggapan bahwa air kelapa dapat menghentikan atau memperpanjang haid. namun faktanya, klaim tersebut tidak tepat.
air kelapa justru mengandung fitoestrogen, yakni senyawa alami yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur siklus menstruasi agar lebih teratur.
manfaat ini juga berpengaruh positif bagi wanita yang sedang menjalani program kehamilan, karena siklus menstruasi yang teratur mempermudah proses ovulasi.
3. mencegah anemia defisiensi zat besi
wanita yang mengalami menorrhagia atau menstruasi berlebihan berisiko kehilangan banyak darah sehingga dapat memicu anemia defisiensi zat besi.
air kelapa dapat membantu mengurangi risiko ini berkat kandungan nutrisinya yang mendukung hidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh saat menstruasi. dengan asupan yang cukup, tubuh tidak cepat lemas dan gejala anemia bisa diminimalkan. (*/viz)