Khasiat Telur Rebus Baik untuk Kesehatan Jantung

JAMBI,JAMBIKORAN.COM – Telur dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi lengkap yang mudah didapat dan praktis untuk dikonsumsi. Mengolahnya dengan cara direbus menjadi pilihan terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara optimal.

Telur ayam mengandung berbagai nutrisi penting, mulai dari omega-3, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, hingga vitamin A dan B12. Kandungan asam amino di dalamnya juga berperan penting dalam menunjang fungsi tubuh.

Berikut enam khasiat telur rebus bagi kesehatan:

1. Sumber Energi

Telur rebus mampu memberikan energi tambahan untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Kandungan protein, karbohidrat, dan zat besi di dalamnya membuat tubuh tetap bertenaga.

BACA JUGA:Masuk Tahapan Presentasi dan Wawancara 10 Kandidat Lolos Tahap UKK Calon Direksi PDAM

BACA JUGA:Diza Harap Jadi Energi Perubahan, Dalam Birokrasi Kota Jambi

2. Meningkatkan Metabolisme

Satu butir telur rebus mengandung 7,0 mcg vitamin B9 serta berbagai asam amino yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Bahkan, proses metabolisme dapat meningkat hingga 80–100 kalori. Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan ganda juga membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat.

3. Membentuk Otot

Bagi pria yang mendambakan bentuk tubuh berotot, telur rebus dapat menjadi pilihan konsumsi harian. Kandungan proteinnya efektif dalam meningkatkan massa otot, terutama jika diimbangi dengan latihan fisik rutin.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Penelitian menunjukkan bahwa telur rebus kaya akan lutein, yaitu vitamin karotenoid yang berperan menjaga ketajaman dan kejernihan penglihatan. Lutein juga membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula akibat penuaan.

5. Baik untuk Kesehatan Otak